aumentare definizione

[what?]

salve ragazzi... sono capitato per caso su questo forum... e ho deciso così di iscrivermi per avere risposta ad alcune domande che mi son sempre posto...
vorrei aumentare in qualche modo la definizione dei miei muscoli (per quanto si possa con strumentazione e allenamento casalingo... ho un bilanciere e una panca per addominali...)
ora come ora non possiedo una grande massa muscolare... ho quella che mi basta per premere i tasti della tastiera del pc
quinid mi servirebbe... un aumento iniziale della massa muscolare... non esagerata (un mio amico assume creatina, ma credo abbia esagerato e ora è veramente troppo muscoloso) e successivamente un allenamento che mi permetta di definire i muscoli precedentemente creati!
se c'è bisogno di qualche integratore per alleggerire e sveltire il lavoro sono favorevole... sono un tipo molto svogliato...
ah e per ultima cosa: se vi servono altre info, come l'altezza il peso chiedete pure!
un saluto!

[Cronaldo902]

Se posso dire la mia,senza voglia e determinazione non si arriva ad ottenere un bel fisico!
Poi,l altezza e il peso sono dati importanti,dovresti dirli per far capire agli esperti quale scheda possa essere più adatta a te...
Per quanto riguarda gli integratori,all inizio non credo servano,è meglio seguire una dieta bilanciata.

[Silver85]

Sinceramente hai scritto un po' maluccio...
Certo che servono alcuni dati tra i quali età, peso e altezza.
Per l'allenamento è meglio che vai in una palestra se vuoi fare qualcosa di serio perchè i tuoi strumenti attuali sn un po' miseri...
Per gli integratori nn ci pensare ora, pensa a mangiare bene!

[gabelbrucken]

salve ragazzi... sono capitato per caso su questo forum... e ho deciso così di iscrivermi per avere risposta ad alcune domande che mi son sempre posto...
vorrei aumentare in qualche modo la definizione dei miei muscoli (per quanto si possa con strumentazione e allenamento casalingo... ho un bilanciere e una panca per addominali...)
ora come ora non possiedo una grande massa muscolare... ho quella che mi basta per premere i tasti della tastiera del pc
quinid mi servirebbe... un aumento iniziale della massa muscolare... non esagerata (un mio amico assume creatina, ma credo abbia esagerato e ora è veramente troppo muscoloso) e successivamente un allenamento che mi permetta di definire i muscoli precedentemente creati!
se c'è bisogno di qualche integratore per alleggerire e sveltire il lavoro sono favorevole... sono un tipo molto svogliato...
ah e per ultima cosa: se vi servono altre info, come l'altezza il peso chiedete pure!
un saluto!

Ti prego segnalami queSta miracolosa creatina...
Io son contento di ANAVOL e CREAKIC...ma di certo non son loro che fanno la differenza...

l'integratore migliore? Farsi venire LA VOGLIA.
Senza molli tutto subito.
costruire un bel fisico non è nè facile nè piacevole.e dico bel fisico.
NON parlo di fisico da bb'r...quello è ancora più difficile senza prendere scorciatoie.

[Manx]

mi spiegate perché dovete aprire 3d identici in sezioni diverse?? leggete il regolamento. grazie.