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Ciao a tutti,
Volevo un vostro consiglio: questa settimana, purtroppo ho solo un giorno per fare un pò di pesi.
Gli altri 3 sono dedicati alla KICK (2 ore e mezza circa di allenamento ogni volta).
Io volevo fare quel giorno:
- Gambe
- spalle (o schiena in generale)
- braccia ( bicipiti in superserie con tricipiti)
Addominali
Esagero? E' giusto secondo voi?
Se no cosa mi suggerite e che eventuali esercizi?
Grazie per la vostra attenzione.
Sabry
Se si tratta solamente di questa settimana, credo che la cosa migliore sia fare la solita tabella e proseguire con la successiva nella settimana seguente
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)
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Ciao a tutti,
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