Allenamento d' emergenza....

[l'intellettuale]

lo squat fara' aumentare il testosterone/ilgh del ragazzo; uno che perde tutto quel peso in un mese e' un hardgainer, ne ho salvati molti anche se per spiegare tutti i miei principi dovrei avere un mucchio di tempo ...
Dai retta all'intellettuale fai che il ragazzo segua la strada ,piano, lentamente, gli faro' trovare il giusto cammino...ciao

[MOSTMUSCULAR 85]

Scusa intellettuale...ma sei un guru del bb nella vita reale?
Ne ho salvati molti.....

[RAYBAN]

lo squat fara' aumentare il testosterone/ilgh del ragazzo; uno che perde tutto quel peso in un mese e' un hardgainer, ne ho salvati molti anche se per spiegare tutti i miei principi dovrei avere un mucchio di tempo ...
Dai retta all'intellettuale fai che il ragazzo segua la strada ,piano, lentamente, gli faro' trovare il giusto cammino...ciao

Ti darei anche ascolto... ma, perdonami e nn me ne volere, hai postato solamente una decina di volte in qst forum... NN so niente di te... Potresti anche essere x davvero un luminario; ma senza postare credenziali nn si va da nessuna parte...

Perdona il mio scetticismo, ma quì sul forum di ciarlatani ne son passati molti...
Senza rancore, ti dò fiducia, il tempo confermerà

[RAYBAN]

Scusa intellettuale...ma sei un guru del bb nella vita reale?
Ne ho salvati molti.....

Ormai stavo scrivendo...altrimenti quotavo quello che hai scritto tu..

Ps: appena posso ti REP!

[Belch Warrior]

stavo pensando agli stacchi, che sicuramente tornano molto utili e fanno lavorare moltissimi gruppi muscolari a fondo... mantendoli tonici

So che puo' sembrare una fesseria, ma con una automobile fai tranquillamente degli stacchi sumo in isometria, (in isometria perche' si suppone che tu non sia abbastanza grosso da tirarla su alla arnold!!)
Cercando di stare con la schiena piu' dritta possibile, stai in posizione stacco sumo e fai l'imitazione del crick per 10 secondi e poi molli, aspetti due minuti e ripeti, per 3-4 volte...