Allenamento d' emergenza....

**Virulogo.88** · 27-12-2008, 23:29:39

Originariamente Scritto da Kalos

un consiglio? riposa e riparti..e soprattutto se mangi un giorno il giorno dopo non fare digiuno...così si catabolizza...

no bè mangio tutti i giorni.... ovviamente meno dato che adesso tra che non lavoro ne faccio palestra ho le stesso metabolismo di mio nonno

cmq da quando l estate scorsa ho perso 4 kg in 1 mese adesso ad ogni pausa mi cago sotto

**Belch Warrior** · 28-12-2008, 00:38:55

come fai a catabolizzare sotto le feste, che di solito ci si ingozza come dei maiali?

se eviti i dolci e tutto cio' che e' molto zuccherato, sei al sicuro...

zero attrezzatura, ok, ma avrai in casa un paio di cestinette di acqua da 2 litri? Solo con quelle due puoi gia' fare molto...

fai flessioni e trazioni usando l'acqua come zavorra, cosi' eviti di arrivare fresco alla ventesima ripetizione.

***MOSTMUSCULAR 85*** · 28-12-2008, 08:03:40

Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggio

no bè mangio tutti i giorni.... ovviamente meno dato che adesso tra che non lavoro ne faccio palestra ho le stesso metabolismo di mio nonno

cmq da quando l estate scorsa ho perso 4 kg in 1 mese adesso ad ogni pausa mi cago sotto

Originariamente Scritto da Kalos

non catabolizzi se non ti alleni un settimana...se mantieni la tua dieta ordinaria non rischi nulla

Esatto...non so come tu ti sia alimentato l'estate scorsa per perdere 4 chili in un mese...ma sei sicuro che quei 4 chili erano 4 chili di massa e non grasso e acqua? Perchè 4 kg di massa persi in un mese mi pare inverosimile

***RAYBAN*** · 28-12-2008, 10:43:39

Concordo con tutti gli altri...

Cmq se vuoi farti un paio di volte la tua routine, che hai postato, nn ci vedo nulla di male (xò fossi in te mi riposerei...personalmente è da mercoledì che son fermo, riparto domani: lunedì)

**Lucone** · 28-12-2008, 11:28:17

Io mi sono allenato ieri, riprenderò il 3, e rinizierò a giocare a rugby perchè sono sempre nervoso e mi serve

**gabelbrucken** · 28-12-2008, 15:21:06

Originariamente Scritto da Kalos

non catabolizzi se non ti alleni un settimana...se mantieni la tua dieta ordinaria non rischi nulla

Parole sante!!!
Anzi, mangia e non allenarti...
O allenati 2 volte la settimana.Non può che farti bene.
Se hai perso peso era perchè non mangiavi non perchè non ti allenavi.Beh, magari un mese è tanto e si perde anche muscolo...ma non esageriamo!

**gabelbrucken** · 28-12-2008, 15:22:46

Originariamente Scritto da Belch Warrior Visualizza Messaggio

come fai a catabolizzare sotto le feste, che di solito ci si ingozza come dei maiali?

se eviti i dolci e tutto cio' che e' molto zuccherato, sei al sicuro...

zero attrezzatura, ok, ma avrai in casa un paio di cestinette di acqua da 2 litri? Solo con quelle due puoi gia' fare molto...

fai flessioni e trazioni usando l'acqua come zavorra, cosi' eviti di arrivare fresco alla ventesima ripetizione.

può anche fare dei bellissimi piegamenti sulle braccia tra tre sedie...
piedi su una e le mani sulle altre due.

**Virulogo.88** · 28-12-2008, 16:08:09

Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio

Esatto...non so come tu ti sia alimentato l'estate scorsa per perdere 4 chili in un mese...ma sei sicuro che quei 4 chili erano 4 chili di massa e non grasso e acqua? Perchè 4 kg di massa persi in un mese mi pare inverosimile

1 chilo di grasso e 3 di massa

diciamo che in un mese le mie braccia gia esili avevano perso 2-3 cm

sono sempre stato molto magro di costituzione e perdo velocemente....

però è anche vero che ad agosto smettendo di andare in palestra aveva anche meno appetito...

**l'intellettuale** · 28-12-2008, 16:14:30

Naturalmente e' normale che tutti ti dicano che non succede niente a fermarti e sicuramente e' cosi ma se vui peggiorare la tua scheda ti porta sula giusta strada. Dai retta all'intellettuale se non vuoi fermarti esegui 4 x20 di squat a giorni alterni fino al 10 la mancanza di un bilancere puo essere ovviata da un bastone e due borse d'acqua potresti addirittura salir di peso considerando che sicuramente sei un hard gainer 4 kg in un mese non e' cosa da tutti io ripenserei tutto il mio allenamento dal 10 ad andare avanti piuttosto che pensare ai giorni di fermo fatti aiutare da un professionista dei natural ..ciao buone feste

***RAYBAN*** · 28-12-2008, 17:35:55

Originariamente Scritto da l'intellettuale Visualizza Messaggio

Naturalmente e' normale che tutti ti dicano che non succede niente a fermarti e sicuramente e' cosi ma se vui peggiorare la tua scheda ti porta sula giusta strada. Dai retta all'intellettuale se non vuoi fermarti esegui 4 x20 di squat a giorni alterni fino al 10 la mancanza di un bilancere puo essere ovviata da un bastone e due borse d'acqua potresti addirittura salir di peso considerando che sicuramente sei un hard gainer 4 kg in un mese non e' cosa da tutti io ripenserei tutto il mio allenamento dal 10 ad andare avanti piuttosto che pensare ai giorni di fermo fatti aiutare da un professionista dei natural ..ciao buone feste

Ora che hai abbiamo letto la MASSIMA della tua sentenza, dovresti scrivere la MOTIVAZIONE!!
(ovviamente sono ironico e sto scherzando, xò una motivazione, a ciò che affermi, potrebbe/dovrebbe essere data).

P.S.: Metti un po' di punteggiatura!!

**Virulogo.88** · 28-12-2008, 19:07:04

Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio

Ora che hai abbiamo letto la MASSIMA della tua sentenza, dovresti scrivere la MOTIVAZIONE!!
(ovviamente sono ironico e sto scherzando, xò una motivazione, a ciò che affermi, potrebbe/dovrebbe essere data).

giusto non basta il nick d intelletuale a fornire una prova valida

P.S.: Metti un po' di punteggiatura!!

em sai com è la punteggiatura la usavo alle medie e vengo da 8 anni di sms....

gli sms stanno effetivamente rovinando la lingua italiana.... i grandi scrittori si rivolteranno nella tomba se potessere leggere certe robe...