Spiegazione due nuovi esercizi: help

[MOSTMUSCULAR 85]

ragazzi! l'esercizio era molto semplice. peccato che da come l'aveva scritto non si capiva molto. dopo avermelo descritto poco fa l'ho cercato qui:
Barbell Triceps Extension
semplici estensioni dei tricipiti con EZ
mannaggia a lui!

Uno dei classici esercizi per i tric....però chiamarlo con il proprio nome sarebbe stato meglio...lo hai rimproverato almeno?

[Ryan83]

eh si avrei dovuto Most! Ma c'era tanta gente mi pareva brutto....poi la volta dopo chissà che scheda mi avrebbe fatto per dispetto domani testerò...solo che i tricipiti mi fanno ancora un po' male da ieri. dici che attendo che recuperino oppure vado domani? sennò se ne parla il 2...diciamo che sento doms nella zona petto-deltoidi anteriori tricpiti

[Manx]

ragazzi! l'esercizio era molto semplice. peccato che da come l'aveva scritto non si capiva molto. dopo avermelo descritto poco fa l'ho cercato qui:
Barbell Triceps Extension
semplici estensioni dei tricipiti con EZ
mannaggia a lui!

é una semplice variante del french press.

[MOSTMUSCULAR 85]

eh si avrei dovuto Most! Ma c'era tanta gente mi pareva brutto....poi la volta dopo chissà che scheda mi avrebbe fatto per dispetto domani testerò...solo che i tricipiti mi fanno ancora un po' male da ieri. dici che attendo che recuperino oppure vado domani? sennò se ne parla il 2...diciamo che sento doms nella zona petto-deltoidi anteriori tricpiti

Ieri hai allenato direttamente i tric.?

[Ryan83]

é una semplice variante del french press.

si infatti chissà che credevo io da quella stramba descrizione

Ieri hai allenato direttamente i tric.?

no Most allenati solo indirettamente

[MOSTMUSCULAR 85]

si infatti chissà che credevo io da quella stramba descrizione


no Most allenati solo indirettamente

Allenarli direttamente il 2 se ti li hai ancora indolenziti non è una cattiva idea.Però aspetta domani mattina per decidere....vedi se i doms sono minori.Inoltre generalmente se i doms non sono molto forti bastano 2-3 serie leggere per farli sparire....riattivare un pò la circolazione nella parte interessata da buoni risultati

[Ryan83]

grazie milleMost se vedo che son lievi, sarà un piacere allenarmi domani invece che il 2!

[MOSTMUSCULAR 85]

grazie milleMost se vedo che son lievi, sarà un piacere allenarmi domani invece che il 2!

[Manx]

siì vai a sensazione e cmq se x una volta alleni muscoli che non dovresti... non succede niente

[Ryan83]

siì vai a sensazione e cmq se x una volta alleni muscoli che non dovresti... non succede niente

ok! io credo che domattina i doms ai tricipiti dovrebbero essere scomparsi. rimarranno solo un po' alle spalle, che domani son da allenare. forse avraà anche dei risolvi positivi la cosa

[Ryan83]

Allenamento il 2

auguri di buon anno a tutti