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Salve a tutti,
il mio istruttore nella scheda nuova mi ha messo tra i vari nuovi esercizi, due che non conoscoe oggi purtorppo in palestra non lo becco.
Alzate a 180°
e per le braccia c'è Bilanciere alla nuca braccia alte
sapreste dirmi quali sono. Sul web non ho trovato nulla su questi due esercizi. Per le alzate laterali si accenna a dei front raise ma non trovo ci + e oggi devo allenarmi
può essere che intenda tri dietro al collo fatto senza schiena poggiata e cn il sagomato? se il bil deve andare verso la nuca nn vedo altro modo..(che la tocchi m sembra improbabile)..
io ci ho provato....
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Originariamente Scritto da Perineo
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se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
in ogni caso "esercizio per le braccia" non vuol dire niente... sarebbe un ex x i tricipiti o x i bicipiti?
si esatto...lo inviterò a essere + preciso sennò lo mando a quel paese. tutta questa vaghezza, imprecisione e forse incompetenza non è tollerabile...eppure che l'ho studiato epr mesi e sembrava competentissimo...bòòò
ragazzi! l'esercizio era molto semplice. peccato che da come l'aveva scritto non si capiva molto. dopo avermelo descritto poco fa l'ho cercato qui: Barbell Triceps Extension
semplici estensioni dei tricipiti con EZ
mannaggia a lui!
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Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
supino
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