scalino pettorali

[gabelbrucken]

porca quoto su tutto il ns amico "ponte a forchetta"

p.s. ma sei mezzo crucco anche tu?

Naaaaa, amo solo la Cermania...

Hai visto che alla fine un punto di contatto tra noi si trova?
Scusa ancora per il misunderstanding dell'altro giorno.

[Vic]

Metto alcune immagini teoriche...che magari possono aiutare il nostro amico a fare chiarezza.... poi ognuno è libero di fare o di non fare questi esercizi.... l'ideale sarebbe farli tutti per un corretto sviluppo del petto (ne mancano altri ovviamente) ma rimanendo in tema di petto basso:







parte centrale:





parte alta:

Scusa BLOOD black posso chiederti da quale libro hai preso le immagini?

[Niko853]

Hai ragione Blood_black, come dici tu si lavora meglio però anch'io tendo ad inarcare la schiena nell'inclinata, ma solo per una questione di stabilità. Nel senso che mi sento scivolare in basso, quindi tendo la schiena come sullo squat per capirci, e non mi piace troppo... per questo se posso sull'inclinata prediligo i manubri

quoto:anche io su inclinata preferisco i manubri....il bilanciere stressa troppo i deltoidi a mio avviso...sia che lo si porti alla gola,sia che lo si porti all'altezza dello sterno.Anche se dirò un'eresiaer me una BUONA pancia piana sollecita in modo adeguato anche il pettorale alto.A conti fatti il bil su inclinata non è poi così essenziale per costruire un buon petto.Se poi si parla di dettagli,è un altro paio di maniche....

[BLOOD black]

Scusa BLOOD black posso chiederti da quale libro hai preso le immagini?

E' un libro pdf che puo' servire a ricordare la corretta esecuzione degli esercizi dato che a lungo andare si tende ad uscire fuori dagli schemi...allora ogni tanto fa bene fare una ripassata riprovando le "vecchie esecuzioni" .... ma generalmente si discostano di poco dalle mie... molto poco...
Se il libro ti interessa devi aspettare un po'... il tempo che contatto l'utente siddharta (possessore del libro ) ...

[vincenzopalermo]

E' un libro pdf che puo' servire a ricordare la corretta esecuzione degli esercizi dato che a lungo andare si tende ad uscire fuori dagli schemi...allora ogni tanto fa bene fare una ripassata riprovando le "vecchie esecuzioni" .... ma generalmente si discostano di poco dalle mie... molto poco...
Se il libro ti interessa devi aspettare un po'... il tempo che contatto l'utente siddharta (possessore del libro ) ...

blood il titolo del libro interessa anche a me. grazie

[BLOOD black]

blood il titolo del libro interessa anche a me. grazie

stiamo vedendo di upparlo ....un attimo che vediamo se possiamo metterlo a disposizione di tutti...

[Vic]

E' un libro pdf che puo' servire a ricordare la corretta esecuzione degli esercizi dato che a lungo andare si tende ad uscire fuori dagli schemi...allora ogni tanto fa bene fare una ripassata riprovando le "vecchie esecuzioni" .... ma generalmente si discostano di poco dalle mie... molto poco...
Se il libro ti interessa devi aspettare un po'... il tempo che contatto l'utente siddharta (possessore del libro ) ...

Si infatti...sono daccordo con te e sono molto interessato al libro.

[BLOOD black]

Si infatti...sono daccordo con te e sono molto interessato al libro.

piu' tardi siddharta si informa per vedere se è possibile metterlo in rilievo...
nel caso non sia possibile vedremo come fare...
è bene metterlo a disposizione per tutti gli utenti della community

[Vic]

piu' tardi siddharta si informa per vedere se è possibile metterlo in rilievo...
nel caso non sia possibile vedremo come fare...
è bene metterlo a disposizione per tutti gli utenti della community

Grazie mille per la disponibilità!

[siddharta7733]

sono in attesa del responso dell' "oracolo"

[BLOOD black]

Grazie mille per la disponibilità!

di niente, stiamo lavorando per voi

[BLOOD black]

sono in attesa del responso dell' "oracolo"

[ender]

"Guida agli esercizi di muscolazione" di Frederic Delavier
è questo?

[Manx]

Ragazzi mi sono informato: non possiamo postare quel materiale, poichè i diritti d'autore verrebbero violati. In quanto forum non possiamo fare una cosa del genere. Anche il materiale estratto da quel libro dovrebbe essere eliminato, ma chiudiamo un occhio.

[siddharta7733]

ok manx
meglio fare le cose per bene