scalino pettorali

[RAYBAN]

la panca declinata non "crea" nessun scalino... il lavoro é su tutto il pettorale con una enfasi maggiore sul petto "basso" e anche sui tricipiti. Un po' come le parallele. Per lo "scalino" bisogna avere, oltre ad una buona genetica, un pettorale particolarmente ipertrofico e una bassa % di grasso.

. . .

comunque gli esercizi indicati per quella zona sono :

Dip alle parallele
Panca declinata (croci,bench press,spinte con manubri)

questa è la teoria... ma credo che nella pratica la panca piana sia anch'essa un ottimo esercizio per la parte bassa....

Vabbè, ma la domanda che ha fatto è quale esercizio può fare per creare lo scalino, non gli si può dare una risposta?

Data... (quote di Manx e Blood)

[Dave Clark's attacks]

Iulius prima erano i capezzoli, mo è lo scalino? Ma riesci a non farti pippe inutili?

[Manx]

Vabbè, ma la domanda che ha fatto è quale esercizio può fare per creare lo scalino, non gli si può dare una risposta?

abbiamo risposto + volte, che ti devo dire??

[Varret]

abbiamo risposto + volte, che ti devo dire??

Lo hai detto ora, almeno cerchiamo di non confonderlo

[Manx]

Lo hai detto ora, almeno cerchiamo di non confonderlo

Non l'ho detto ora, e altri utenti hanno ribadito la cosa, quindi non credo proprio che tu debba venire a dire a me "non confonderlo", caro Varret/lord.

p.s. http://www.bodyweb.com/4404810-post16.html

[Angelman]

Ciao ragazzi,scusate l'intromissione......ma le separazioni muscolari più nette,e quindi anche quelle tra pettorale e addome,sono ben visibili soltanto se la % di grasso è relativamente accettabile abbinata ad un ipertrofia decente del distretto pettorale basso.

[Varret]

Non l'ho detto ora, e altri utenti hanno ribadito la cosa

Veramente tu non l'hai proprio detto, nel senso che non gli hai consigliato esercizi particolari, ma sono stati altri utenti a farlo e a ribadirlo. Comunque ben vengano le informazioni che gli hai dato, ma...

quindi non credo proprio che tu debba venire a dire a me "non confonderlo"

E perchè no scusa? Invece di dargli una risposta che fosse panca declinata o parallele (come hanno fatto altri utenti) gli hai detto che sono esercizi da fare come tutti gli altri, e per questo ho detto di cercare di non confonderlo, caro Manx, prova a metterti nei suoi panni

caro Varret/lord.

p.s. http://www.bodyweb.com/4404810-post16.html

Si ho letto, non sono cieco, ma cosa c'entra? Io sto rispondendo a te mica a Rayban Bravo a Rayban che ha unito le risposte più importanti del post

[Yashiro]

Che tristezza però tutti 'sti giovani ossessionati dal petto... peggio che le ragazze con le tette.

Metti su un fracasso di massa, vedrai che la forza di gravità aiuterà a formare "lo scalino" in quanto la massa muscolare non contratta tende a cadere in basso per la regola di Isaac Newton. E' assurdo pretendere linee marcate in qualsiasi distretto muscolare se non si hanno masse importanti oppure una massa grassa veramente, ma veramente bassa.

[Manx]

Veramente tu non l'hai proprio detto, nel senso che non gli hai consigliato esercizi particolari, ma sono stati altri utenti a farlo e a ribadirlo. Comunque ben vengano le informazioni che gli hai dato, ma...



E perchè no scusa? Invece di dargli una risposta che fosse panca declinata o parallele (come hanno fatto altri utenti) gli hai detto che sono esercizi da fare come tutti gli altri, e per questo ho detto di cercare di non confonderlo, caro Manx, prova a metterti nei suoi panni




Si ho letto, non sono cieco, ma cosa c'entra? Io sto rispondendo a te mica a Rayban Bravo a Rayban che ha unito le risposte più importanti del post

Ho risposto eccome: lo stesso Ryaban ha detto che avevo già risposto. Quindi quello che é fuori strada sei tu. Dobbiamo continuare a precisare all'infinito o puoi finirla qui? Grazie.

Ricordati che ti consento di postare con il tuo nuovo nick, mentre dovresti essere bannato... e non mi venire a raccontare la storia del tuo amichetto Lord perché non ci credo io tanto meno lo staff (e abbiamo i nostri buoni motivi... guarda caso Lord si connetteva 5 minuti prima o dopo di te, ogni volta...).

p.s. se non ho consigliato esercizi particolari x lo "scalino" c'é un motivo: lo scalino, come si é detto, non viene fuori facendo panca declinata o dip, questo mi sembra chiaro. Tant'é che qui sotto potrai leggere:

Ciao ragazzi,scusate l'intromissione......ma le separazioni muscolari più nette,e quindi anche quelle tra pettorale e addome,sono ben visibili soltanto se la % di grasso è relativamente accettabile abbinata ad un ipertrofia decente del distretto pettorale basso.

che mi sembra esemplare come spiegazione (cosa cmq detta anche da me precedentemente).

[Varret]

Ho risposto eccome: lo stesso Ryaban ha detto che avevo già risposto. Quindi quello che é fuori strada sei tu. Dobbiamo continuare a precisare all'infinito o puoi finirla qui? Grazie.

Guarda che io non ho detto che non hai risposto, ma che con le risposte che hai dato riguardanti la panca declinata e le parallele puoi averlo confuso

Ricordati che ti consento di postare con il tuo nuovo nick, mentre dovresti essere bannato... e non mi venire a raccontare la storia del tuo amichetto Lord perché non ci credo io tanto meno lo staff (e abbiamo i nostri buoni motivi... guarda caso Lord si connetteva 5 minuti prima o dopo di te, ogni volta...).

Se ci sono problemi perchè uso gli stessi pc che usa Lord (quelle rare volte che si connette) dillo subito che mi regolo. Comunque io ti avevo già detto la "storiella" (che poi è la verità) e se non ci credi non so proprio cosa farci, ma di per sé non sarebbe importante, il problema è se non ci crede neanche il resto dello staff, ma non puoi dirmele prime queste cose?
E se mi connettevo 5 minuti prima era perchè in quei momenti stavamo al pc insieme, dato che ho conosciuto il sito grazie a lui.
Comunque come vedi posto da diversi PC di solito, ditemi quale vi va bene o se devo postare da un altro PC.

p.s. se non ho consigliato esercizi particolari x lo "scalino" c'é un motivo: lo scalino, come si é detto, non viene fuori facendo panca declinata o dip, questo mi sembra chiaro. Tant'é che qui sotto potrai leggere:

che mi sembra esemplare come spiegazione (cosa cmq detta anche da me precedentemente).

E io infatti ti ho anche detto: ben vengano le informazioni che hai dato, ma siccome avevi anche detto che la panca declinata e le parallele sono esercizi da fare come gli altri, mentre altri utenti gli avevano consigliato proprio questi per fare lo "scalino", allora ho detto di non confonderlo, mica per altro.

[RICHI92]

Non l'ho detto ora, e altri utenti hanno ribadito la cosa, quindi non credo proprio che tu debba venire a dire a me "non confonderlo", caro Varret/lord.

p.s. http://www.bodyweb.com/4404810-post16.html

O.t Manx ti ho inviato una mail da leggere

[NakMuay84]

Inoltre è mia esperienza, che più ti fissi su un gruppo muscolare e meno cresce.

parole sante...

quando andavo in palestra da ragazzino, mi massacravo il petto con cedimenti, negative, volume esagerato, mi segnavo tutti i carichi, rispettavo i tempi di recupero in maniere maniacale ecc....
e non è cresciuto.

invece i gruppi che allenavo "alla ***** di cane" sono cresciuti, soprattutto le gambe di cui non me ne importava nulla e le facevo tanto per farle...

[Manx]

Se ci sono problemi perchè uso gli stessi pc che usa Lord (quelle rare volte che si connette) dillo subito che mi regolo. Comunque io ti avevo già detto la "storiella" (che poi è la verità) e se non ci credi non so proprio cosa farci, ma di per sé non sarebbe importante, il problema è se non ci crede neanche il resto dello staff, ma non puoi dirmele prime queste cose?
E se mi connettevo 5 minuti prima era perchè in quei momenti stavamo al pc insieme, dato che ho conosciuto il sito grazie a lui.
Comunque come vedi posto da diversi PC di solito, ditemi quale vi va bene o se devo postare da un altro PC.

Sappiamo per certo che siete la stessa persona, quindi facciamola finita e ringrazia lo staff che ti lascia postare con questo nick. Potremmo sempre bannare anche questo...

[Hombrillo]

parole sante...

quando andavo in palestra da ragazzino, mi massacravo il petto con cedimenti, negative, volume esagerato, mi segnavo tutti i carichi, rispettavo i tempi di recupero in maniere maniacale ecc....
e non è cresciuto.

invece i gruppi che allenavo "alla ***** di cane" sono cresciuti, soprattutto le gambe di cui non me ne importava nulla e le facevo tanto per farle...

vero

io nn sono mai stato fissato con il petto.. mai... sempre allenato poco e male... ma è sempre stato - geneticamente - uno dei miei gruppi migliori

il fatto è ke purtroppo o per fortuna ogni persona ha dei gruppi ke rispondono meglio e gruppi ke rispondono peggio... i primi crescono bene qlsiasi cosa tu faccia o quasi... i secondi cresceranno sempre a fatica...

[RICHI92]

vero

io nn sono mai stato fissato con il petto.. mai... sempre allenato poco e male... ma è sempre stato - geneticamente - uno dei miei gruppi migliori

il fatto è ke purtroppo o per fortuna ogni persona ha dei gruppi ke rispondono meglio e gruppi ke rispondono peggio... i primi crescono bene qlsiasi cosa tu faccia o quasi... i secondi cresceranno sempre a fatica...

Ragazzi, non diamo però mezze verità...l'applicarsi con costanza e intelligenza su un muscolo geneticamente "sfigato" sicuramente darà risultata migliori che se lo avessimo trascurato...che poi chi è geneticamente portato lo sviluppi a prescindere mi pare palese