Fly orizzontali e verticali: danni ed utilità

[MOSTMUSCULAR 85]

Poco. .al massimo 30 kili per il petto e circa 14-16 per i delts.. .e' inutile usare dei pesoni. .prima di tutto l'infortunio e' dietro l'angolo perche' sono mivimenti delicati, e poi' perche', ripeto bisogna pompare bene. .e cio' con i pesoni non e' possibile. . .

30 chili di croci chiamalo pesetto

[Hulkhogan]

Poco. .al massimo 30 kili per il petto e circa 14-16 per i delts.. .e' inutile usare dei pesoni. .prima di tutto l'infortunio e' dietro l'angolo perche' sono mivimenti delicati, e poi' perche', ripeto bisogna pompare bene. .e cio' con i pesoni non e' possibile. . .

Azz usi il doppio del peso per il petto? Nel mio caso la differenza è solo del 30% circa.

[master wallace]

30 chili di croci chiamalo pesetto

Non e' molto.. vedo gente secca che le fa con 40 kili anche. . ma non vanno bene giu' sino in fondo.. aprendo le braccia al limite. . .non sentono il muscolo. ..stessa cosa con i delts. ., fanno le alzate laterali con 20 kili con dei cheating paurosi e lavorano solo il trapezio. . .forse. .poi quando vedono che io con dei " pesetti" dopo poche serie ho i detls gonfi e stondati dicono: ma come fai?

E io:
E' questione di mente. . il peso e' un mezzo non il fine. .

[MOSTMUSCULAR 85]

Non e' molto.. vedo gente secca che le fa con 40 kili anche. . ma non vanno bene giu' sino in fondo.. aprendo le braccia al limite. . .non sentono il muscolo. ..stessa cosa con i delts. ., fanno le alzate laterali con 20 kili con dei cheating paurosi e lavorano solo il trapezio. . .forse. .poi quando vedono che io con dei " pesetti" dopo poche serie ho i detls gonfi e stondati dicono: ma come fai?

E io:
E' questione di mente. . il peso e' un mezzo non il fine. .

Io nelle alzate laterali uso il tuo peso...però la mia tecnica sicuramente sarà un pò più sporca della tua e anche il tut sarà credo diverso...nelle croci su piana sto sui 22-24 però lì ci sto un pò più attento nella negativa...un minimo errore e rischi di farti male

[master wallace]

Io nelle alzate laterali uso il tuo peso...però la mia tecnica sicuramente sarà un pò più sporca della tua e anche il tut sarà credo diverso...nelle croci su piana sto sui 22-24 però lì ci sto un pò più attento nella negativa...un minimo errore e rischi di farti male

la tecnica con il tempo diventa un arte. . .molto personalizzata, con traiettorie e stili a volte anche strani. .ma cio' che conta e' il pump assoluto. . e le curve WORP. .il resto e' irrilevante. .

[MOSTMUSCULAR 85]

la tecnica con il tempo diventa un arte. . .molto personalizzata, con traiettorie e stili a volte anche strani. .ma cio' che conta e' il pump assoluto. . e le curve WORP. .il resto e' irrilevante. .

WORP? non l'avevo mai sentita....cos'è una sigla?

[ripper]

eh se pompi con 30 kili alle croci chiamalo pesetto... beh allora meglio che trovo na via di mezzo... sia per il peso che per il movimento...