E' l'allenamento adatto?
Ciao a tutti
come ho già detto negli altri post so che le mie domande possono sembrarvi stupide, ma sono disinformatissima su tutti questi argomenti, ai quali mi sto interessando da pochissimo, e quindi vi prego di scusarmi e di volermi spiegare anche le cose più banali...
Il mio primo dubbio è questo: la premessa è che mi sono data a dieta e palestra per dimagrire, devo perdere peso e acquistare tono muscolare.
Il mio istruttore mi sta facendo fare diversi allenamenti alla settimana, così organizzati: 2 sedute per le gambe, una per la parte alta e 2 o 3 di attività aerobica.
Soprattutto per le gambe mi sta facendo allenare con pesi per me notevoli, e poche ripetizioni. Ora, dai miei vaghi ricordi dell' ultima volta che ho frequentato una palestra, mi pare mi avessero spiegato che l' effetto degli esercizi può essere di tonificare i muscoli se si fanno tante ripetizioni con poco peso e di farli crescere se si fanno poche ripetizioni con grossi carichi.
Gli ho parlato dei miei dubbi e lui mi ha spiegato che la teoria è giusta ma che per le donne è talmente difficile incrementare la massa muscolare che non devo preoccuparmi... (in questo momento però sono preoccupatissima: non voglio diventare un armadio!!)
Che ne dite?
come ho già detto negli altri post so che le mie domande possono sembrarvi stupide, ma sono disinformatissima su tutti questi argomenti, ai quali mi sto interessando da pochissimo, e quindi vi prego di scusarmi e di volermi spiegare anche le cose più banali...
Il mio primo dubbio è questo: la premessa è che mi sono data a dieta e palestra per dimagrire, devo perdere peso e acquistare tono muscolare.
Il mio istruttore mi sta facendo fare diversi allenamenti alla settimana, così organizzati: 2 sedute per le gambe, una per la parte alta e 2 o 3 di attività aerobica.
Soprattutto per le gambe mi sta facendo allenare con pesi per me notevoli, e poche ripetizioni. Ora, dai miei vaghi ricordi dell' ultima volta che ho frequentato una palestra, mi pare mi avessero spiegato che l' effetto degli esercizi può essere di tonificare i muscoli se si fanno tante ripetizioni con poco peso e di farli crescere se si fanno poche ripetizioni con grossi carichi.
Gli ho parlato dei miei dubbi e lui mi ha spiegato che la teoria è giusta ma che per le donne è talmente difficile incrementare la massa muscolare che non devo preoccuparmi... (in questo momento però sono preoccupatissima: non voglio diventare un armadio!!)
Che ne dite?
magari fosse cosi' semplice.........noi qui ci scanniamo dalla mattina alla sera dicendo questo sistema è meglio dell'altro o del tuo 
) 3x12 30kg
). L' unico problema è che è un po' tirchio di spiegazioni: se gli faccio qualche domanda sull' allenamento pensa subito che voglia criticare e che non mi fidi di lui.Peggio ancora quando gli chiedo qualcosa sull' alimentazione: se gli chiedo se posso mangiare una certa cosa non capisce che glielo chiedo semplicemente perchè non so se va bene o no e che se mi dice di no sono pronta a rinunciare, e crede che io voglia già smettere di seguire la dieta e non abbia forza di volontà. Questa cosa mi infastidisce un po'...
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