BIIO - Parlatene qui

[Frank77]

ho letto tutti gli interventi, credo di poter concludere dicendo:

VARIARE VARIARE e ancora VARIARE!

ecco IL METODO

[Manx]

Proprio perchè arbitrariamente mi prendo il ruolo di "avvocato del Diavolo", ti dico questo anche se mi scoccia tantissimo dover mettere questi puntini sulle i.

Ma che te scoccia, daje, mi puoi anche dare dell'incompetente

Abbiamo detto in pratica la stessa cosa, solo che come ben sai tu sei un tecnico io un semplice sistema-assembla schede e uno che sposta ghisa. Tutto qua quindi quello che dici tu é scientifico, quello che dico io no

Variare é la chiave di tutto, certo, "disabituare" il fisico é una delle chiavi del BB. I miglioramenti non sono del tutto collegati ai vari metodi di allenamento impiegati, uno puo' fare progressi a prescindere (come dicevo precedentemente) dal BIIO/Weider/5x5 ecc... il problema é, semmai, capire con quale metodo uno migliora di più, con quale metodo io rendo meglio.

In ogni caso, e qui compare il mio lato dogmatico, ogni metodo deve avere una base di logicità, un sostrato comune e condiviso da tutti gli altri metodi.

Ecco, la mia domanda é questa: il BIIO rispetta in tutto e per tutto questa base logica?

Lavorare con volumi cosi' bassi (e con frequenze cosi' basse) - il BIIO dice, o volume o intensità; questa cosa per me é "sbagliata" e chi segue il mio diario sa bene che Menez mi sta facendo lavorare proprio su questi due parametri e che abbiamo anche dimostrato empiricamente come per le ultime 5 settimane passate io abbia lavorato sia ad alto volume che ad alta intensità con successo e senza sovrallenamenti o cotture del SNC - é logico? O almeno, é cosi' logico da essere una legge universale? Beh io non credo.

[zerocalc]

ok! se posso dire la mia,da semplice neofita. ho letto tutti gli interventi
tutti i post di iron paolo , tutte le varie metodologie di allenamento.
mi piace leggere ed imparare ma piu' vado avanti piu sono confuso,mi pare di capire, che tutto e' vero, e tutto il contrario di vero. e da un po' di anni ormai che mi alleno ho provato parecchi metodi , ho sentito tanti istruttori, poi vedo quello che la sera prima e stato in discoteca tra fumo ed alcool e che magari,tutte le sere si fa l'aperitivino,avere gli addominali belli in vista!!
ho capito finalmente allora di allenarmi seguendo il mio istinto.. i risultati migliori li ho visti per es allenandomi 5 volte a settimana per 3 ore a seduta.non va bene! eppure secondo me le cose si ottengono se uno le vuole, volere e potere geneticamente permettendo.concludo : secondo me si prendono poco in considerazione i fattori veramente importanti,che sono l'alimentazione , ed ancora piu' il recupero post wo, nessuno di voi fa i turni,fate 5 notti e poi andate ad allenarvi!!! grazie per aver letto le mie stupidaggini,buon natale a tutti

[Manx]

mi dici che cosa fai in tre ore a seduta?

[zerocalc]

non dico che facevo bene ,ho detto che ho ottenuto risultati,mi sono allenato tutto il mese di gennaio 08 cosi: lun-merc-ven spalle,bicip,tricip
mart,giov petto,dorso,gambe,addominali... ma ripeto e sbagliato!! solo che ero in ferie e mi sono massacrato di palestra.. ottenendo evidenti risultati.. poi ho cambiato.. e logico che un minimo di metodo ci vuole non e che ci si puo allenare come capita..

[CaiusIulius]

Io cerco questo tipo di testimonianze, sincere, reali.

Io la mia te l'ho lasciata.
Perché ho iniziato il BIIO? Perché lessi l'articolo di Mcrobert e poi lessi un po' in giro i forum sul BII, che a quel tempo sembrava in generale il modo migliore di allenarsi.
Allora acquistai il libro ed usai il BIIO.
La motivazione di base è stata che andavo in una palestra in cui "l'istruttore" mi proponeva schede piene di esercizietti con cui non progredivo più.
Oltre a questo ci mettevo del mio per non progredire facendo le cose ancor più senza criterio, come se i suoi allenamenti già non lo fossero.
Il BIIO ha avuto certamente il merito di insegnare a molti che l'allenmento fa programmato e non fatto a caso, che ci sono pochi esercizi sui cui vale la pena di ricercare di concentrarsi di più e di aumentare a lungo termine il più possibile il carico sollevato.
Con chi ha detto che allenarsi 5 volte a settimana fa ottenere risultati sono d'accordo, allenamenti pesanti in multifrequenza ed ad alto volume portano ad ampi miglioramenti perché lo stimolo sui muscoli sarà molto grande (e l'entità del carico meccanico per il tempo per il quale è applicato è sostanzialmente lo stimolo piu importante), anche se con allenamenti simili diventa alto il rischio di sovrallenamento e sopratutto di infortunio.
Poi è chiaro che con ogni metodo dopo un po' bisogna variare, sennò si stalla e poi addirittura si regredisce

[GalDregon]

Proprio perchè arbitrariamente mi prendo il ruolo di "avvocato del Diavolo", ti dico questo anche se mi scoccia tantissimo dover mettere questi puntini sulle i.





Poi, vorrei sapere, perchè avete iniziato il BIIO, quale è stata la spinta.

Variare é la chiave di tutto, certo, "disabituare" il fisico é una delle chiavi del BB. I miglioramenti non sono del tutto collegati ai vari metodi di allenamento impiegati, uno puo' fare progressi a prescindere (come dicevo precedentemente) dal BIIO/Weider/5x5 ecc... il problema é, semmai, capire con quale metodo uno migliora di più, con quale metodo io rendo meglio.

In ogni caso, e qui compare il mio lato dogmatico, ogni metodo deve avere una base di logicità, un sostrato comune e condiviso da tutti gli altri metodi.

Ecco, la mia domanda é questa: il BIIO rispetta in tutto e per tutto questa base logica?

Ha ha... un mio collega di pale segue il biio. si è letto un libro si è fissato e l'istruttore gli ha buttato giù un paio di schedule. Bene, il tizio non otteneva risultati (io gli faccio anche da spotter e babbbabbbia...) cmq **** a parte, è migliorato tantissimo. Solo che il suo biio nel corso del tempo (e forse senza farlo apposta) è passato a 4 botte a settimana, carichi medio alti e pompaggi vari. Quando gli ho detto " ***** dici quello che hai fatto per mesi NON era biio" lui mi ha detto che non era vero.
E mica è il solo, molti fanno biio ma non lo sanno ma molti, molti, molti seguono il biio e si allenano we

[Manx]

Ha ha... un mio collega di pale segue il biio. si è letto un libro si è fissato e l'istruttore gli ha buttato giù un paio di schedule. Bene, il tizio non otteneva risultati (io gli faccio anche da spotter e babbbabbbia...) cmq **** a parte, è migliorato tantissimo. Solo che il suo biio nel corso del tempo (e forse senza farlo apposta) è passato a 4 botte a settimana, carichi medio alti e pompaggi vari. Quando gli ho detto " ***** dici quello che hai fatto per mesi NON era biio" lui mi ha detto che non era vero.
E mica è il solo, molti fanno biio ma non lo sanno ma molti, molti, molti seguono il biio e si allenano we

Lo dico da mesi e l'ho anche scritto nel mio primo intervento qui.

[RAYBAN]

quoto tutto

Grazie Dead

è possibile l'intervento dell'autore direttamente? se non sbaglio era sul foro tempo fa..sarebbe utile avere uno scambio di opinioni "civile"

Sicuramente utile... Un dialogo senza tante riverenze ma con rispetto

IronP, aggiungo delle considerazioni più dettagliate.

Prima del BIIO mi sono allenato in stile mcrobert, senza una vera periodizzazione.

Con il BIIO, in due anni ho guadagnato circa 3 kg di massa, in particolare :

- sulle gambe/glutei
- tricipiti

poco bicipiti e schiena (ma sono i miei punti carenti)
Mangiavo come un *****, grande appetito a causa dell'intensità elevata.
e non curavo la definizione, insomma sono ingrassato un bel pò (ma questo non è sicuramente imputabile al metodo)
Premetto che faccio abbastanza fatica a mettere su massa in genere.

Non avevo mai fatto squat prima, quindi l'incremento di massa in gambe e glutei potrebbe essere dovuto ad esso e non tanto al biio.
La forza è cresciuta parecchio, niente da dire, i cicli di forza funzionano, i microcarichi pure, lo squat a 20 ripetizioni (a volte arrivavo a dei livelli di sofferenza tali che cui vedevo veramente il MegaDirettoreVerticale in stile Fantozzi...(c'era ieri in tv...))
Lo scarico funziona (io stavo direttamente a casa e non andavo in palestra), mai fatto lo scarico attivo.
Mai provato doppia/tripla botta o cose simili

Un mio amico, si allenava con me, arrivava da schede pessime da palestra inconpetente, con i primi cicli di forza è letteralmente ESPLOSO come dimensioni, è aumentato molto di massa; poi si è stabilizzato.

La forza è cresciuta , niente da dire; non ho comunque carichi grandi.
Alla panca facevo 77 kg per 8 reps e di più non facevo.
Trazioni alla lat inversa 93 kg per 7 reps
Stacco con trap bar 130 kg
Lento avanti da seduto 60 kg.

dopo un pò la panca si è fermata a 77, il lento pure etc...
L'impressione è che, andare sempre a manetta e stramanetta, frigga il SNC che impedisce guadagni progressivi.

L'allenamento che mi dava i migliori risultati è IBRIDO, quello in cui c'è il piramidale inverso.

In sintesi :

- la forza cresce bene
- la massa insomma
- lo stress mentale è a volte molto elevato, alla lunga stanca
- probabilmente dipende anche dalle individualità

Diego

Grazie della tua esperienza...

L'importante è capire che allenarsi non significa ne bbio ne bio ne mc robert ne We ne Russian ne Cpol ne sheiko e via dicendo. L'importante è capire che ogni corpo ha i suoi ritmi, tempi, carichi, testa, snc.... dire questo è giusto questo è sbagliato è sempre e solo una cagata

Personalmente prendo spunto da tutto. Io (mezza **** eh, sia chiaro) in tre anni ho guadagnato 0 kg. ci sono le mie foto in photogallery. ho perso 5 di grasso e messo 5 di "roba buona" (e come Manx può confermare ne so veramente poco di dieta) quindi tutto è dipeso dall'allenamento e quel poco di alimentazione pulita.
Io provo tutto dallo sheiko al biio, non ho paura....ma sto anche capendo dove stanno le fregature, dove sono gli estremi, quello che per me va o non va. In più ho capito che anche il variare di una solo insignificante fattore significa sconvolgere il modo di allenarsi.
Non mi ero mai allenato col 3x10 (per semplificare) ne sto arrivando ora, e non sono mai stato così in forma, mai. Ora mi sto gia rompendo e sto scalando le reps per puntare ad un 6x4 in piramidale falso con i secondari pesanti. Poi farò i secondari leggeri poi farò un 3x3 perchè così mi do uno slancio di forza..magari se in mezzo mi serve ci inserisco 3 sedute di pumping puro...

insomma, per come la vedo io chi dice biio o we o cazzi vari non ha capito nulla di allenamento.

"Quotone"

Io feci il BIIO per 1 anno e mezzo.
Partii da 1 livello di principiante assoluto però.
Devo dire che soprattutto i primi tempi l'organizzazione dell'allenamento e l'intensità con la tecnica dei microcarichi diedero buoni risultati.
Dopo quell'anno e mezzo arrivai a fare 8 ripetizioni con 100 kg di panca ad esempio (di questo sono sicuro) e se nn sbaglio 8 con 110 di squat parallelo e con 130 di stacco.
Anche il peso corporeo aumentò molto, sia a causa di massa muscolare ma anche purtroppo un po' di grasso.
Nel complesso una base dalla quale con un po' di voglia di fare si poteva partire per raggiungere livelli decenti.
Sinceramente della programmazione ripetei soltanto il primo macrocilclo.
Riscontrai degli incrementi quasi incredibili in forza 1 e 2.
La seconda parte della programmazione ricordo che si concentrava sulle negative e poi presentava anche la doppia e tripla botta come possibilità, sulle quali sono sempre stato scettico ma devo dire di non aver mai provato.
In conclusione dopo questo anno e mezzo erano circa 2 mesi che non avevo miglioramenti apprezzabili; i carichi nei grandi esercizi stallavano (soprattutto la panca ) e facevo sempre più fatica anche solo a mantenere la prestazione consolidata.
provai allora 1 ciclo HST ed i miglioramenti ripresero..non solo ma aumentando la frequenza e variando l'intensità notai che non era necessario vivere 5 giorni a settimana con i DOMS ma che in realtà ero più forte ma anche più in forma e con meno dolori rispetto al periodo del BIIO.
Non voglio dire che il BIIO sia un cattivo allenamento, ma che è solo 1 allenamento e che pecca laddove vuole essere una programmazione a 360° per un atleta, in quanto fissa dei parametri troppo rigidi ed a lunga deleteri in quanto ai rapporti tra intensità/frequenza/volume, cioé le stesse cose che sono sue caratteristiche distintive costituiscono il motivo per il quale il BIIO dopo 6 mesi diminuirà di efficacia e dopo 1 anno o poco più cesserà quasi di funzionare.
A questo aggiungo che il mio livello di partenza era basso, diverso sarebbe stato se avessi avuto alle spalle anni di allenamento fatto come si deve robabilmente in quel caso avrei guadagnato poco o nulla col BIIO.
Anche io ho letto più volte il libro, per me era realmente la "Bibbia" dell Bbbing in quel periodo; a ciò si aggiunge il fatto che allora c'era la moda per il BII molto più di adesso ed erano i metodi che andavano per la maggiore su molti forum

Grazie dell'esperienza riportata

Io la mia te l'ho lasciata.
Perché ho iniziato il BIIO? Perché lessi l'articolo di Mcrobert e poi lessi un po' in giro i forum sul BII, che a quel tempo sembrava in generale il modo migliore di allenarsi.
Allora acquistai il libro ed usai il BIIO.
La motivazione di base è stata che andavo in una palestra in cui "l'istruttore" mi proponeva schede piene di esercizietti con cui non progredivo più.
Oltre a questo ci mettevo del mio per non progredire facendo le cose ancor più senza criterio, come se i suoi allenamenti già non lo fossero.
Il BIIO ha avuto certamente il merito di insegnare a molti che l'allenmento fa programmato e non fatto a caso, che ci sono pochi esercizi sui cui vale la pena di ricercare di concentrarsi di più e di aumentare a lungo termine il più possibile il carico sollevato.
Con chi ha detto che allenarsi 5 volte a settimana fa ottenere risultati sono d'accordo, allenamenti pesanti in multifrequenza ed ad alto volume portano ad ampi miglioramenti perché lo stimolo sui muscoli sarà molto grande (e l'entità del carico meccanico per il tempo per il quale è applicato è sostanzialmente lo stimolo piu importante), anche se con allenamenti simili diventa alto il rischio di sovrallenamento e sopratutto di infortunio.
Poi è chiaro che con ogni metodo dopo un po' bisogna variare, sennò si stalla e poi addirittura si regredisce

Ha ha... un mio collega di pale segue il biio. si è letto un libro si è fissato e l'istruttore gli ha buttato giù un paio di schedule. Bene, il tizio non otteneva risultati (io gli faccio anche da spotter e babbbabbbia...) cmq **** a parte, è migliorato tantissimo. Solo che il suo biio nel corso del tempo (e forse senza farlo apposta) è passato a 4 botte a settimana, carichi medio alti e pompaggi vari. Quando gli ho detto " ***** dici quello che hai fatto per mesi NON era biio" lui mi ha detto che non era vero.
E mica è il solo, molti fanno biio ma non lo sanno ma molti, molti, molti seguono il biio e si allenano we

quanto è vero...

Lo dico da mesi e l'ho anche scritto nel mio primo intervento qui.

Tu nn lo hai mai detto detto
Scherzo Man!!

[GalDregon]

Lo dico da mesi e l'ho anche scritto nel mio primo intervento qui.

è vero

[Cris_RM]

...allora io non amo una cosa del BIIO il fatto di aver preso principi universali e sacrosanti al punto di essere banali ed averne fatto, o preteso di fare, un metodo di allenamento nuovo, ma nuovo di che?

Se leggiamo le premesse teoriche del BIIO tozziano sono sacrosante e chiunque si alleni con criterio e al naturale le segue, o dovrebbe seguirle, ma da venti anni però.

Ora sul concetto di Breve spesso si fa confusione, quando leggo che l'allenamento deve durare al max 45/ minuti mi viene da ridere, l'allenamento di chi???
Del pischello di venti anni che fino al giorno prima giocava a calcio sicuramente, ma del trentenne che si allena da dieci proprio no, l'intensità non è un fattore da aumenatare all'infinito ed un ora e mezza per fare petto e dorso per un atleta evoluto in fase di forza ipertrofica è il minimo sindacale ma andiamo avanti.

Intenso si commenta da solo, nessuno potrebbe sperare di ottenere risultati evidenti allenandosi in modo blando.

Infrequente, altra banalità, è chiarissimo che la compensazione ha i suoi tempi e quando è naturale i tempi sono lunghetti, è l'organismo a dirlo prima di ogni considerazione scientifica, la multifrequenza ha senso quando in ballo c'è lo sviluppo della forza massimale che come sappiamo dipende da fattori più neurali che metabolici ma lo sviluppo della massa richiede recupero, stimolo, recupero, stimolo e via così.

Organizzato, vuol dire semplicemente ciclizzare la novità personalmente non la percepisco.

Ora il motivo per cui a molti questi principi sono sembrati rivoluzionari è semplice, erano e sono emeriti ignoranti, dal latino "non conoscenti" e l'intelligenza di Tozzi è stata l'averlo capito ed aver cavalcato l'onda, massimo rispetto!

Il motivo per cui molti, nel breve, hanno ottenuto risultati col BIIO ed affini è altrettanto semplice erano spesso sovrallenati e riducendo i workout sono rientrati nella giusta compensazione prendendo quei 3-4 chili che si erano inibiti precedentemente.

Quindi non io ma chiunque natural che si allena in modo coerente tiene in considerazione questi principi a prescindere, io sono venti anni che mi alleno in modo biio ma con alle spalle le metodiche weider, ovvero adattando alle mie caratteristiche di atleta normale i principi che sottostanno alle schede dei pro, la crescita muscolare ha sempre le stesse regole, quello che cambiano sono solo le quantità.

Sarebbe simpatico ora entrare nel vivo del discorso tecnico con qualche BIIOista serio, il guru è troppo furbo per scrivere qui, che ci illustri le sue metodiche di allenamento in modo da poterne valutare anche gli aspetti positivi che , come qualunque sistema, sicuramente avrà.

Allora?

[IronPaolo]

In questo momento in casa mia c'è un attimo di tregua mia moglie si sta facendo la doccia dopo aver esaurito parte del suo bisogno compulsivo di cucinare (è cuoca e in casa mia si mangia da Dio, domani ci sono qua i miei genitori e mia sorella), mia figlia è tranquilla e gioca da sola.

Insomma, sono tutti affanculo da qualche parte ah ah ah

Se non ce la facessi... pace, continuo dopo, domani o mai.

Invece di lanciarmi in complicatissime elucubrazioni sociopsicotecniche, vi racconto una storia.

Nel 1995 (l'ho detto 1000 volte) non c'era nulla di paragonabile ad ora in termini di conoscenza del Fitness/Bodybuilding. C'è chi dice che Olympian's è stata una rivista fortunata perchè si è trovata sola in questo ambiente e che oggi sarebbe stato impossibile ripetere il successo.

Ma... non è così. Olympian's ha creato il mondo di oggi. Sarebbe come che gli AC/DC oggi non avrebbero successo, perchè 1000 gruppi suonano come loro. Ma, appunto, suonano come loro. Perchè loro hanno inventato un modo di suonare l'hard rock.

Così ON. Nel 1995 era spillata, grafica stile Novella 2000. Però si parlava di steroidi con una chiarezza di vedute che non è stata replicata. ON ha creato un movimento. Questo è il punto.

La pagina della posta era la mia preferita, perchè scriveva un Tizio che si chiamava Claudio Tozzi, penna veloce, affilata. Stile polemico ma chiaro e preciso.

I primi tentativi di codificare un mondo assurdo basato sull'istinto, sul fatto che quello che si faceva in palestra era senza senso e una perpetrazione di teorie che si basavano sul "faccio così perchè così fa lui", e "lui" era quello grosso.

Poi McRobert, e tanti altri autori di cui non ricordo il nome. ON ha sempre avuto la capacità di anticipare i tempi, come per la creatina. Ovviamente, non ON, ma le traduzioni degli scritti di MuscleMedia 2000 di Phillips, colui che ha inventato commercialmente i più noti supplementi al mondo quali la creatina. Ma senza ON noi non avremmo mai letto questa roba.

Tozzi, per sua stessa ammissione, è sempre stato polemico, e infatti questo stile non è che mi sia mai piaciuto, però, come si suol dire "il nemico del mio nemico è anche mio amico" e lo scagliarsi contro i dietosauri, i secchi dell'ISEEF e tutto il resto, in fondo, mi faceva piacere. In fondo, *****, sono pesi eh...

Mi ricordo le polemiche con Quaglia, la sua lettera e la risposta di Tozzi.

Mi ricordo degli articoli sulla Prima Serie Target, dei pezzi sugli steroidi, di tante cose in cui io ero, e sono, fermamente convinto che abbia ragione.

Poi, il libro. Vivevo a 15Km da Montevarchi e appena il libro fu nel negozio lo comprai subito. Credo di essere stato fra i primi 50.

Non voglio fare una analisi "tecnica" del libro, non ho tempo e ora manco la voglia. Posso dire questo: è una raccolta dei suoi scritti, rivista, rivisitata e corretta.

Da molti è stato sempre accusato di essere uno che ha messo insieme cose già note. Questa accusa è scorretta, a mio avviso. Nel campo dei pesi nessuno inventa niente da Sandow in poi. Ogni autore però prende info precedenti, le frulla, le digerisce, crea un qualcosa che è la solita roba con un taglio diverso, arricchito con la sua esperienza, con il suo vissuto.

Non è che si possono cambiare le leggi della Fisiologia eh... però è possibile creare qualcosa di nuovo. Per questo, il risultato finale di QUALSIASI testo è "nuovo". Così anche per questo libro.

Il libro è pieno zeppo di schede. Personalmente, a me questo ha in parte deluso, ma nel tempo ho trovato persone invece entusiaste, perchè hanno una traccia da seguire. Uno come me è attento alle implicazioni, a trovare generalizzazioni, all'impianto logico e formale. ***** me ne faccio io di schede il cui contenuto informativo è minimo rispetto allo spazio che occupano? Ma evidentemente questa roba ha un seguito e va bene così.

Però nel mio caso il libro sarebbe stato più piccolo della metà delle pagine, perchè le schede avrebbero potuto essere condensate in molto meno. E' una "critica", ma non assoluta come quella di molti.

Il libro perciò non aggiunge niente di più al lettore che ha tutti i numeri di ON, però... è un libro: ha un filo logico e a me piacciono i libri.

Non ho mai seguito il BIIO ma devo dire che a suo tempo presi molti spunti e più che altro ebbi molte conferme del fatto che come mi stavo allenando io "andava bene": del resto, empiricamente stavo seguento quello che un altro aveva messo in bella copia.

Questo libro è stato il primo e unico in Italia che ha fatto capire molte cose a molte persone. Cose tipo volume, intensità, frequenza, ha inserito lo "scarico" che molti non sapevano manco esistesse, ha dato i rudimenti della programmazione, della ciclizzazione.

Ovvio, Zatsiorsky l'aveva detto 10000000 anni fa, ma... chi ***** l'ha mai letto Zatsiorsky? Questo libro ha permesso a molti di confrontarsi con un bodybuilding più umano. Dire "oggi queste cose le sanno tutti" è una affermazione che, seppur vera o parzialmente vera, non tiene conto del fatto che la conoscenza "sociale" è un processo evolutivo, temporale.

Oggi questa conoscenza c'è grazie ANCHE a questo libro.

Tozzi ha creato una federazione, l'NBBF, un sistema di certificazione ad esami. C'è chi dice che sia marketing, che sia un modo di guadagnare, che l'ISSA sia meglio (non so cosa sia l'ISSA, ripeto a pappagallo). Io credo che per mettere in piedi una cosa del genere ci vogllia amore per quello che si fa, per il bodybuilding, un amore profondo. Perchè c'è da farsi il culo e lui ci ha messo 15 anni. Poi, ci vuole l'intelligenza imprenditoriale per farlo. Ok, prima non c'era nulla e è stato fortunato. Ma la fortuna aiuta gli audaci. Infine, i "prodotti" di questo tipo sono venduti perchè è giusto venderli, e io diffido sempre dei benefattori. Se la gente compra, il prodotto deve essere valido. Non è che ci sia la Coca Cola dietro a questa roba, perciò non credo che ci siano campagne occulte e subliminali.

Io penso che il merito vada sempre premiato e riconosciuto, e questo è un merito di Tozzi.

Ma dal 1995 al 2008 molte cose sono cambiate. Nel tempo ciò che prima mi piaceva è diventato via via più problematico, più pesante.

Ok, il doping, ok, nelle palestre nessuno sa un *****, ok, ok ok... però... basta. Basta perchè alla fine c'è la saturazione. Basta con l'atteggiamento del "ce l'hanno tutti con me", basta con questo essere sempre sulle barricate.

La goccia che fece traboccare il vaso fu un articolo in risposta alla posta di un ragazzo (che conobbi allora e siamo attualmente amici perchè è un tecnico eccezionale) che definì i praticanti del BIIO dei fitness-boy.

Ok, fu un giudizio eccessivo, però il numero dopo di ON c'erano due pagine di replica ferocissima e cattivissima da parte di Tozzi. Ecco, lì la delusione fu totale. Non perchè non avesse diritto di farlo, ma per le parole e il mezzo.

Cioè: tu sei un tecnico arrivato, il tuo status è riconosciuto... e ti metti ad incazzarti per una cosa del genere? Stai sereno. Come se per due motoscafi degli scafisti intervenisse l'U.S. Navy, con il fuoco di tutte le corazzate e le portaerei. Sei un "grande", comportati da grande.

Quando un "fan" rimane deluso, allora diventa il peggior critico del pianeta. Tutto, fu rivalutato.

Perciò, alla fine, il giudizio complessivo se è positivo per tanti aspetti, è assolutamente negativo per molti altri. Tozzi è una persona che non sa relazionarsi con quelli che non la pensano come lui, questo è il mio giudizio.

Potete leggere anche qua gli interventi di qualche anno fa. Ok, molte accuse sono assolutamente stronze, bastarde, da parte di teste di *****. Ma alla fine, è un forum. Invidie, rancori, tutto vero. Però anche interventi intelligenti, da parte di medici, trainer, appassionati, atleti.

Quello che mi fa incazzare profondamente, e che mi fa proprio pensare che sia lui che non si sa relazionare con il prossimo, è che lui si è permesso, diverse volte, di fare interventi nella rivista parlando male dei forum, di internet, dei metodi propinati da internet. Ma... perchè allora lui non scende in campo e dice la sua? Incredibilmente, io al suo posto certi critici me li mangerei in due bocconi, sul serio. Perchè, molte volte, per poter affermare le proprie ragioni, si devono ammettere i propri torti, che ognuno di noi ha. Chiedi scusa, e le porte si apriranno. Ma per chiedere scusa ci vuole serenità.

Lui scrive sempre, di fronte alle critiche, "non ti curar di loro ma guarda e passa", citando Dante (un toscano che sente citare Dante da parte di un Romano rimane quanto meno perplesso), i BIIOlogi ripetono come un mantra questa frase. Il punto è che tu devi SEMPRE guardare e passare, non quanto ti fa comodo. Come per la storiella del sondaggio che mi ha fatto incazzare. Cosa guardi, allora, quello che ti fa comodo? Cioè: tu butti merda su di noi quando le cose vanno come dici tu?

Guarda, passa e non rompere il *****. Io faccio così. E' una questione di coerenza. Anzi, io non guardo proprio!

La coerenza. Anche qua ci sarebbe da parlare. I dottori non capiscono un *****, quelli dell'ISEEF non capiscono un *****, la scuola non gli insegna un ***** di pesi. La condroitina non è cacata manco di striscio dalla classe medica, così come l'alcalinizzazione della dieta. Perchè i dottori sono idioti. Vero?

Allora, perchè le tesi sul BIIO da parte dei Laureandi di Scienze Motorie sono Ok e gli articoli medici che citano il BIIO sono Ok? La coerenza svanisce. Non vale dire "si ma pochi iniziano a capire". Si potrebbe fare un sacco di discorsi sull'inerzia positiva e negativa della classe medica, ma... non è il momento.

Ma perchè parlare di tutto questo? Perchè, tutto questo, si riflette nel metodo, nel libro e nel BIIO. Che è un metodo di allenamento con una filosofia annessa. C'è un messaggio come per McRobert.

Ed è un messaggio di scontro, di contrapposizione. Che però affascina. Il messaggio è il solito, le palestre sono piene di gente bombata che non capisce un ***** ma che comanda, e che osteggia chi vorrebbe apportare dei cambiamenti. Perciò c'è una forte componente di rivalsa sociale, qualcosa che porta a dire "ora io vi faccio vedere, con questo allenamento, come vi faccio il culo".

Questo se non è espresso esplicitamente nel libro, permea tutti gli scritti deglli autori stile BII. Potete notare i video dei BIIOlogi. BIIO massimali, BIIO squat, e poi atteggiamenti tipo no doping o "questo è per i bombardoni". Una specie di status di appartenenza.

Tutto ciò se sembra un giudizio molto cattivo, in fondo non lo è. Perchè, *****... noi tutti facciamo i pesi e siamo flippati per qualcosa...

Il punto è che atteggiamenti di questo tipo portano ad una chiusura mentale verso chi non la pensa come gli appartenenti al gruppo stesso. Coniare termini come "weideriano" o o stesso "BIIOlogo" creano gruppi di appartenenza, e questo è pericoloso. O, almeno, io ho sempre detestato l'approccio "ufficiale e gentiluomo", il cameratismo delle pacche sulle spalle.

Ah... non lo fanno solo i BIIOlogi, ma i "maschi" in generale. Palestra e non.

Guardate lo squat di qualche video di BIIOlogo, si vedono certe volte cose raccapriccianti, quarti o quinti di squat, ma nessuno che corregge il tutto perchè c'è scritto BIIO. Lo stesso creatore non interviene, anzi, dice "ma è un massimale". Mah...

Perciò, se la sensazione di essere assediati piace, alla fine è perdente. Ma non perchè lo dico io, ma per chi segue questa roba e si fa affascinare dal messaggio, come per McRobert. Perchè si è portati a non ascoltare, a rinchiudersi nel libro e nei precetti.

Guardiamoci nelle palle degli occhi... Ma voi credete veramente che se non si ottengono risultati con una doppia botta e 28 giorni di recupero... si debba recuperare di più?

Questo, a me fa incazzare. Il messaggio di scontro. E i mezzucci stupidi tipo citare in maniera stronza pezzi di questo forum a piacimento, leggendolo ma non partecipando. Leggendolo ma citandolo a merda.

Devo andare via ah ah ah

[Cris_RM]

...la doppia botta...eh eh eh mi fa pensare a Lapo Elkann

[NakMuay84]

vorrei chiedere ai sostenitori del BIIO che ne pensano della "dual factor theory", (è spiegata anche in un post di IronPaolo messo in evidenza).

La DFT spiega benissimo come sia possibile, alternando fasi di carico e di scarico, progredire con volumi e frequenze di allenamento elevate... ed è la teoria usata (implicitamente, forse inconsapevolmente in molti casi) in tutti gli sport, dove spesso gli atleti sono in costante overreaching e poi quando "scaricano" migliorano le prestazioni.

P.S.
Mi viene in mente l'intervista di una nuotatrice italiana che qualche tempo fa ha fatto un record (o ha vinto, non ricordo): "incredibile.. era un mese che non entravo in vasca!"

[fabex]

Ciao a tutti. Sono nuovo del sito ma da anni sollevo pesi,prima x preparazione atletica x il rugby(dove ho giocato x 15 anni a livello amatoriale)e poi abbandonato l'agonismo,mi sono dedicato a questa nuova passione a tempo pieno. Mi piace sollevare pesi e fra i vari metodi provati,c'era anche il BIIO di Tozzi. Seguito x piu' di 2 anni e poi lasciato xche' non mi soddisfaceva e ,secondo la mia personale esperienza,aveva lacune e comunque in alcuni mesocicli si doveva aumentare SEMPRE il massimale anche se di poco e non sempre e' possibile quando si ha gia' anni di esperienza e i massimali sono gia' al limite...Troppo logorante psicologicamente e anche fisicamente e vi assicuro che mi piace lavorare duro e pesante.