Quale esercizio preferete, quale secondo voi è migliore per sviluppare il muscolo e qual'è il piu sicuro?
Io preferisco il lento avanti.
Io preferisco il lento avanti.
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La vita è una cosa che prende porta e spedisce... -
Lento avanti da in piediEnrico e stop! -
Lento con manubri, per il coinvolgimento degli stabilizzatoriSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Originally posted by Gawain
Lento con manubri, per il coinvolgimento degli stabilizzatoriCommenta
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dietro, secondo me e' superiore, ma anche potenzialmente pericoloso, quindi lento av.
ciaoCio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
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Concordo, e penso anche che sia un movimento + naturale.Originally posted by Gawain
Lento con manubri, per il coinvolgimento degli stabilizzatori
Kaiser Soze"Io credo in Dio, e l'unica cosa che mi spaventa è Kaiser Soze"Commenta
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mi spiegate il movimento giusto che alla mia palestra ce ne sono mille varianti tutte inutili (nel senso partire coi manubri frontali poi ruotarli ecc..)Originally posted by Gawain
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Originally posted by Gawain
Lento con manubri, per il coinvolgimento degli stabilizzatoriHy,Vulkan
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Armando che ne pensa?
Ciao, MadBebeCommenta
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Se dovessi fare una classifica dei tipi di lento che a mio parere sono più efficaci, direi:Originally posted by MadBebe
Armando che ne pensa?
Ciao, MadBebe
1) strict-press: ovvero lento presa stretta, avanti.
2) lento trap-bar: fenomenale per i deltoidi e i trapezi, visto la posizione esterna delle braccia.
3) lento manubri alternato: è in terza posizione, poichè non coinvolge tanto i tricipiti, per motivi di natura "fisica" (la materia intendo...).
Però è un ottimo esercizio se si sta stallando su lento e si vuole dare un pò di power-up.
Quello dietro lo escluderei a priori.
Sarà forse migliore come attivazione dei trapezi, posizione più centrata rispetto al lento avanti, ma usando carichi pesanti il range di movimento ne risulta danneggiato (ovvero è difficile distendere il lockout, ovvero gomiti distesi totalmente).
E poi l'eccessivo stress per le spalle.
Find a way
ArmandoCommenta
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... e seduto.Originally posted by vance
dietro, secondo me e' superiore, ma anche potenzialmente pericoloso, quindi lento av.
ciaoCommenta
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Ciao Armando,
sul punto 1) per presa stretta quanto intendi? laghezza spalle, di più o di meno?Commenta
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io li faccio entrambi
Steel Warrior
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