Salve a tutti! ancora nn ho trovato la soluzione definitiva a un dilemma: nn ho capito se per fare massa è preferibile una esecuzione del movimento (in generale un pò in tutti gli esercizi ) lenta e controllata,quindi un peso medio, oppure esplosivo o comunque molto + veloce cn pesi alti ?
Ad esempio: una volta ho fatto curl bilanciere cn pesi alti (per me!) cn un movimento veloce( 10 rep X 3 serie ) ,la volta successiva ho abbassato il peso e movimento lento (sempre 10 rep x 3 )...
in entrambi i casi avevo i bicipiti stanchi,ma uno dei due a lungo andare risulterà migliore dell'altro,ma quale ??
grazie in anticipo a chi mi dedicherà qualke minutino
Ad esempio: una volta ho fatto curl bilanciere cn pesi alti (per me!) cn un movimento veloce( 10 rep X 3 serie ) ,la volta successiva ho abbassato il peso e movimento lento (sempre 10 rep x 3 )...
in entrambi i casi avevo i bicipiti stanchi,ma uno dei due a lungo andare risulterà migliore dell'altro,ma quale ??
grazie in anticipo a chi mi dedicherà qualke minutino
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