ho davvero bis ragazzi

[gualt891]

ciao a tutti...ragazzi ho davvero bis di un kiarimento su alcuni es...mi è sorto qlk dubbio...

1: il rematore con manubrio serve lo spessore della skiena giusto? qll col bilancere invece x spessore o x ampiezza?
2: il laterale divisore x la skiena..nn so se si kiama cosi...cmq ve lo descrivo è una makkina ke ha le impugnature separate in alto, presa supina diciamo e tiri verso il basso quindi verso di te ke sei a sedere, a ke serve? spessore o ampiezza??
3: lat machine avanti presa inversa ampiezza o spessore??

potreste indicarmi esercizi x dare spessore alla skiena??

ringrazio tutti in anticipo...ciao!!

[MOSTMUSCULAR 85]

Lo spessore lo costruisci con stacchi e rematori,l'ampiezza con le trazioni principalmente,poi ci sono anche le varie macchine....pulley,low row....ma sono come gli esercizi liberi.....

[Franfalu]

ciao a tutti...ragazzi ho davvero bis di un kiarimento su alcuni es...mi è sorto qlk dubbio...

1: il rematore con manubrio serve lo spessore della skiena giusto? qll col bilancere invece x spessore o x ampiezza?
2: il laterale divisore x la skiena..nn so se si kiama cosi...cmq ve lo descrivo è una makkina ke ha le impugnature separate in alto, presa supina diciamo e tiri verso il basso quindi verso di te ke sei a sedere, a ke serve? spessore o ampiezza??
3: lat machine avanti presa inversa ampiezza o spessore??

potreste indicarmi esercizi x dare spessore alla skiena??

ringrazio tutti in anticipo...ciao!!

1: rematore, qualsiasi, per lo SPESSORE....
2: allena romboide e gran dorsale direi ampiezza....
3: ampiezza.

Spessore: rematore con manubrio o bilanciere, pulley.

[gualt891]

ragazzi vi ringrazio...cm sempre siete gentilissimi e disponibili...avete fatto kiarezza e domani qnd alleno la skiena sarò + illuminato

solo un ultima cosa...anzi diciamo 2... esercizi specifici x la parte bassa del petto?? ed esercizi x la parte interna??

[MOSTMUSCULAR 85]

Visto che il petto è un muscolo unico esercizi per una parte o un altra non ne trovi....ti potrei dire dip per la parte bassa,mentre x la parte interna croci e pectoral....ma non è che con questi esercizi isoli una parte del pettorale rispetto a un altra.....

[gualt891]

ah ok...xò diciamo ke si sviluppa leggermente di + qll interna o qll bassa in base all'esercizio...dai allora vi ringrazio ankora e vado a modificare leggermente la mia skeda..grazie mille CIAO!!

[MOSTMUSCULAR 85]

ah ok...xò diciamo ke si sviluppa leggermente di + qll interna o qll bassa in base all'esercizio...dai allora vi ringrazio ankora e vado a modificare leggermente la mia skeda..grazie mille CIAO!!

Non è che si sviluppa di più una zona rispetto ad un altra...se così fosse si potrebbe sviluppare di più una parte rispetto che ad un altra....prova ad immaginare un pettorale spesso 4 dita nella parte interna e 1 in quella esterna o viceversa....impossibile.
Seti sembra di avere carenze in una parte e sei all'inizio probabilmente è perchè ancora hai una muscolatura acerba,da principiante ma con tempo sviluppando tutto nell'insieme eventuali differenze reali o apparenti (anche tra i vari gruppi muscolari) si appianeranno e senza neanche bisogno di troppi esercizi specifici e "miracolosi". Ricorda che va bene fare diversi esercizi da diverse angolazioni ma i soliti esercizi di base sono i più indicati per costruire una muscolatura possente di base

[Franfalu]

Visto che il petto è un muscolo unico esercizi per una parte o un altra non ne trovi....ti potrei dire dip per la parte bassa,mentre x la parte interna croci e pectoral....ma non è che con questi esercizi isoli una parte del pettorale rispetto a un altra.....

purtroppo...è così