esercizi multifunzione

**EMI_10** · 25-12-2008, 23:54:34

non mi risp nessuno?

**Old_Jack** · 26-12-2008, 02:12:02

mi spiace ma con quella fai ben poco, cioe ci si fa qualche esercizietto come la pectoral machine ma diciamo che si puo fare di meglio (e molto).
Come home gym la cosa migliore è quella di comperare:
Bilanciere
Manubri
Dischi di ghisa
Panca reclinabile
Supporto per bilanciere

Con queste cose gia ti puoi allenare in maniera decente (sempre che comperi quelli fatti con un minimo di criterio)
Se poi ti comperi un power rack molto meglio ancora. Quella cosetta che hai tu invece si fa poco niente.

**Manx** · 26-12-2008, 07:01:50

gli addominali si fanno essenzialmente a tavola

***Hulkhogan*** · 26-12-2008, 10:36:06

Con quella non ci fa niente. Se non puoi andare in palestra e/o spendere soldi per allestire una palestra casalinga, potresti fare qualche esercizio a corpo libero "serio".

Però purtroppo per i principianti son quasi impossibili da fare.

Perchè nn puoi andare in palestra? Lavori 12 ore al giorno? O sei solo pigro?

***BigPaschi*** · 26-12-2008, 16:06:23

quoto gli altri... con quella fai ben poco!

**EMI_10** · 26-12-2008, 19:52:36

Originariamente Scritto da Hulkhogan Visualizza Messaggio

Con quella non ci fa niente. Se non puoi andare in palestra e/o spendere soldi per allestire una palestra casalinga, potresti fare qualche esercizio a corpo libero "serio".

Però purtroppo per i principianti son quasi impossibili da fare.

Perchè nn puoi andare in palestra? Lavori 12 ore al giorno? O sei solo pigro?

studio in università però sono pendolare, torno la sera e spesso son stanco.
Vorrei andare in palestra ma per questo motivo non riesco ad andarci.. anche perchè x andare solo una volta alla settimana non mi servirebbe a nulla.

cercherà di procurarmi quello che mi avete consigliato!!

Ora sto facendo a casa per gli addominali 4 serie crunch al giorno fino a quando "bruciano" e sto anche seguendo discretamente la dieta.
Si possono ottenere risultati o anche per gli addominali servirebbe andare in palestra?

grazie mille

**jack84** · 26-12-2008, 20:00:03

Ciao Emi....io ho il tuo stesso problema...(nn sono pendolare ma tra pullman e metro perdo circa un ora)....quindi sai cosa ho fatto?...ho cercato una palestra vicino la mia universita (soprattutto facile da raggiungere in metro cosi ti eviti gli sbatti di traffico di superficie) cosi esco di mattina con zaino e borsa ...vado a lezione ...studio un po e poi verso le 4 me ne vado in palestra

Puoi provare anche tu ...magari fai una iscrizione per un mese e vedi coem ti trovi!

**Virulogo.88** · 26-12-2008, 20:00:31

Originariamente Scritto da EMI_10 Visualizza Messaggio

studio in università però sono pendolare, torno la sera e spesso son stanco.
Vorrei andare in palestra ma per questo motivo non riesco ad andarci.. anche perchè x andare solo una volta alla settimana non mi servirebbe a nulla.

cercherà di procurarmi quello che mi avete consigliato!!

Ora sto facendo a casa per gli addominali 4 serie crunch al giorno fino a quando "bruciano" e sto anche seguendo discretamente la dieta.
Si possono ottenere risultati o anche per gli addominali servirebbe andare in palestra?

grazie mille

gli addominali sono gli unici muscoli che non fai in palestra.....