braccia enormi a discapito...

[6vior]

salve a tutti che bel forum che ho trovato.... complimenti a tutti...

Il mio problema è che geneticamente ho delle braccia enormi sia bicipiti che tricipiti, che crescono a dismisura anche con pochissimo allenamento, tutto ciò e bellissimo e ne sono contentissimo, però a discapito di questa crescita c'è la lentezza nel crescere del pettorale...rispetto alle braccia il mio petto e piccolo, qualcuno mi ha detto che dovrei allenarlo con pochissimo peso così da non far intervenire le braccia durante le spinte, altri l'esatto contrario, ma non sò come fare.

So che la genetica è quello che è ma nessuno sa come potrei ovviare? oppure ha lo stesso problema????


grazie a tutti salvatore

[luigi_ego]

puoi postare una foto?

[Virulogo.88]

beato te...

le mie braccia non si schiodano dai 35 invece....

[gianniinstructor]

salve a tutti che bel forum che ho trovato.... complimenti a tutti...

Il mio problema è che geneticamente ho delle braccia enormi sia bicipiti che tricipiti, che crescono a dismisura anche con pochissimo allenamento, tutto ciò e bellissimo e ne sono contentissimo, però a discapito di questa crescita c'è la lentezza nel crescere del pettorale...rispetto alle braccia il mio petto e piccolo, qualcuno mi ha detto che dovrei allenarlo con pochissimo peso così da non far intervenire le braccia durante le spinte, altri l'esatto contrario, ma non sò come fare.

So che la genetica è quello che è ma nessuno sa come potrei ovviare? oppure ha lo stesso problema????


grazie a tutti salvatore

secondo me una cosa ke dovresti tener d'okkio quando fai le distensioni su panca con bilanciere sono i deltoidi, ke devono essere retroposti, a scapole kiuse, retratte, in maniera tale da costringere il petto nella spinta e coinvolgere il meno possibile il capo anteriore del deltoide. Attenzione alla distanza tra le mani, se troppo ravvicinate rispetto alla norma (diciamo circa 90° angolo braccio/avambraccio) la spinta avverrà sopratutto a carico del tricipite. In casi del genere si potrebbe provare anke con il pre-affaticamento, in maniera tale da stancare il muscolo bersaglio con un monoarticolare, dove non ci sia l'intervento del tricipite, per poi sfinire il petto con il multiarticolare...potrebbe essere una idea

[PrinceRiky]

tu hai idea di cosa si intenda per "enormi" nel mondo del bodybuilding?

[matteo.reds]

..povero neofita....

[TheSandman]

però indipendentemente da quelle che siano le sue misure reali o meno, il problema esiste, in quanto anche io conosco personalmente gente che si allena e che ha braccia over 40 cm e "tronco" che non si direbbe nemmanco che si allenano duramente...eppure è gente che si distrugge come noi..

[roninja]

primo posta 1 foto di ste braccia enormi.. poi per il petto prova magari a fare esercizi di isolamento per pre affaticare la zona del petto (ad esempio croci con manubri) e poi passare ha un esercizio pesante di base come la panca inclinata o piana ..ovviamente i tuoi carichi scenderanno un pochinno,ma dovresti riuscire a concentrare maggiormente l'area di lavoro sul muscolo che vuoi far crescere...

[MOSTMUSCULAR 85]

tu hai idea di cosa si intenda per "enormi" nel mondo del bodybuilding?

Appunto
Ma comunque da quanto ti alleni,quanti anni hai? Se sei portato più per sviluppare le braccia è normale che se tu ti alleni da poco ci possa essere una sproporzione tra braccia e resto del corpo ma col tempo si pareggia tutto vedrai...basta allenarsi

[Hulkhogan]

La cosa che mi impressiona è che si parla solo di braccia e petto, questo è un altro che si allena alla *****...

[polscol]

però indipendentemente da quelle che siano le sue misure reali o meno, il problema esiste, in quanto anche io conosco personalmente gente che si allena e che ha braccia over 40 cm e "tronco" che non si direbbe nemmanco che si allenano duramente...eppure è gente che si distrugge come noi..

ank io ne conoscevo ke si allenavano con me con braccia molto grosse e il resto penoso..il fatto è ke le allenavano 3 volte alla settimana trascurando gambe e skiena

[polscol]

La cosa che mi impressiona è che si parla solo di braccia e petto, questo è un altro che si allena alla *****...

quoto di solito alternano routine solo di petto e braccia evitando i grossi esercizi

[TheSandman]

ank io ne conoscevo ke si allenavano con me con braccia molto grosse e il resto penoso..il fatto è ke le allenavano 3 volte alla settimana trascurando gambe e skiena

come risposta risulta un attimo in controsenso in quanto non è sicuramente allenando 3 volte le braccia e il petto che queste crescono, soprattutto le braccia in cui muscoli come i bicipiti tendono a consumarsi come candele se allenati troppo.

[bigtime]

puoi postare una foto?

[RAYBAN]

foto