Allenamento tapis roulant

[maverick_]

salve, ho da poco comprato un tapis roulant, volevo sapere un buon programma di allenamento considerato che il mio obiettivo è quello di scalare 1 po di pancetta,avere 1 po di fiato e mantenermi in forma. Ho 20 anni,sono alto 1,80 e peso sui 65 kg.

[PrinceRiky]

Puoi fare percorsi misti da 60/90 minuti anche 1-2 volte al giorno.

[the_drifter]

puoi provare il bill pillips 20 minutes aerobic solution.

http://www.bodyweb.com/3860157-post3899.html

[menez]

1,80 per 65Kg con pancetta?

[maverick_]

guarda non mi peso da tanto dovrei essere tra i 65 e i 70..