X Armando

[ErikZ]

Pensi che fare stacchi a gambe tese il lunedi' e lento avanti da in piedi il giovedi sia troppo per il basso schiena? la variante da seduto del lento avanti non mi da' le stesse sensazioni di quello da in piedi (pur caricando meno).
grazie ciao.

[Armando]

Re: X Armando

Originally posted by ErikZ
Pensi che fare stacchi a gambe tese il lunedi' e lento avanti da in piedi il giovedi sia troppo per il basso schiena? la variante da seduto del lento avanti non mi da' le stesse sensazioni di quello da in piedi (pur caricando meno).
grazie ciao.

Personalmente faccio lento e stacchi nella stessa seduta....
Gli stacchi li faccio come 3ultimo esercizio dopo lento e trazioni...e non ho problemi di nessun tipo..

Secondo me, non dovrebbero esserci problemi se fai stacchi e lento in sedute differenti, stai attento però a non inserire troppi esercizi per la bassa schiena nei giorni di lento...(tipo rematore Yates o stacchi convenzionali....)

Oppure sviluppa la tabella con 3 full body.

Alla fine ciò che conta è il recupero...

Find a way

Armando

[ErikZ]

Eventualmente il lento sarebbe il primo esercizio in quella sessione ci potrei inserire parallele e trazioni inverse cioe' due esercizi di scarico della colonna vertebrale.
ciao