problema schiena

[andreashox]

ciao a tutti,
anticipo che da ormai da 3 anni soffro di lombalgia,e che l'anno scorso ho avuto anche problemi al nervo crurale. Il dottore inoltre mi disse, che ho un paravertebrale piu sviluppato di un altro(il destro), cosa che si puo notare anche al tatto, Ieri nel metnre che facevo il pulley basso, con lo strumento, diciamo quello aforma di corna, ho avvertito un dolore sulla parte alta centrale della schiena, diciamo sul paravertrabale destro, ma non il dolore della " mia " lombalgia, ma un dolore piu in su... Appena tornato a casa ho messo un cerotto di quelli automedicanti con antiinfiammatorio e ho dormito con una borsa di acqua calda... Ma stamattina mi fa ancora male... Qualcuno ha qualche consiglio da darmi?? anche perche sono un po scoraggiato, soffrire cosi tnt di mal di schiena a 19 anni....

mi sono dimenticato di scrivere, che quando butto via tutta l'aria sento un fastidio in quel punto, sembrerebbe quasi una contrattura...

[leonida78]

ciao a tutti,
anticipo che da ormai da 3 anni soffro di lombalgia,e che l'anno scorso ho avuto anche problemi al nervo crurale. Il dottore inoltre mi disse, che ho un paravertebrale piu sviluppato di un altro(il destro), cosa che si puo notare anche al tatto, Ieri nel metnre che facevo il pulley basso, con lo strumento, diciamo quello aforma di corna, ho avvertito un dolore sulla parte alta centrale della schiena, diciamo sul paravertrabale destro, ma non il dolore della " mia " lombalgia, ma un dolore piu in su... Appena tornato a casa ho messo un cerotto di quelli automedicanti con antiinfiammatorio e ho dormito con una borsa di acqua calda... Ma stamattina mi fa ancora male... Qualcuno ha qualche consiglio da darmi?? anche perche sono un po scoraggiato, soffrire cosi tnt di mal di schiena a 19 anni....

hai mai fatto una radiografia??
prova a consultare un osteopata o un posturologo
purtroppo via web è difficile capire la tua reale situazione

[cla89]

anche io soffrivo di mal di schiena, e ho la tua stessa età, i medici mi avevano sconsigliato tutti gli esercizi in piedi e blabla, ho un referto lungo un km, con tanto di ernia di schmorl, scogliosi, qualcosa attorno al disco che si è avvicinato..
ti dico che per me la miglior cura, son stati lo stacco e lo squat, ho cominciato a farli, pensando al fatto che dovevo rinforzarla, cosi è avvenuto, un consiglio che posso darti è quello di evitare di stare seduto, tieniti in movimento, la mattina appena alzato fai esercizi a corpo libero blandi e appenditi ogni tanto.

[RAYBAN]

ciao a tutti,
anticipo che da ormai da 3 anni soffro di lombalgia,e che l'anno scorso ho avuto anche problemi al nervo crurale. Il dottore inoltre mi disse, che ho un paravertebrale piu sviluppato di un altro(il destro), cosa che si puo notare anche al tatto, Ieri nel metnre che facevo il pulley basso, con lo strumento, diciamo quello aforma di corna, ho avvertito un dolore sulla parte alta centrale della schiena, diciamo sul paravertrabale destro, ma non il dolore della " mia " lombalgia, ma un dolore piu in su... Appena tornato a casa ho messo un cerotto di quelli automedicanti con antiinfiammatorio e ho dormito con una borsa di acqua calda... Ma stamattina mi fa ancora male... Qualcuno ha qualche consiglio da darmi?? anche perche sono un po scoraggiato, soffrire cosi tnt di mal di schiena a 19 anni....

mi sono dimenticato di scrivere, che quando butto via tutta l'aria sento un fastidio in quel punto, sembrerebbe quasi una contrattura...

stretching ne fai...??
Dò x scontato che farai anche un ottimo riscaldamento pre-wo...

[andreashox]

visto che in passato ho fatto sedute una volta asettimana in un centro di medicna alternativa di ginnastica correttiva. e ho avuto qualhce miglioramento, poi ho interrotto e ho fatto 12 sedute di fisioterapia con hilt terapy, avevo pensato alla chiropratica.. che ne pensate voi?

[cla89]

negli states va molto, mio cugino da quando la pratica non ha piu dolori al collo, piu ke altro è difficile trovare un bravo chiropratico.

[andreashox]

a palermo ne ho trovato uno canadese....posso provare li... come radiografia ne ho fatte, ho un po di lombalgia, ma entro i limiti fisiologici, il problema a quanto pare è dato dalla lordosi o iperlordosi nn mi ricordo, che mi causano problemi ai cuscinetti che stanno fra le vertebre... insomma nn sto messo tnt bene...

[gianniinstructor]

anche io soffrivo di mal di schiena, e ho la tua stessa età, i medici mi avevano sconsigliato tutti gli esercizi in piedi e blabla, ho un referto lungo un km, con tanto di ernia di schmorl, scogliosi, qualcosa attorno al disco che si è avvicinato..
ti dico che per me la miglior cura, son stati lo stacco e lo squat, ho cominciato a farli, pensando al fatto che dovevo rinforzarla, cosi è avvenuto, un consiglio che posso darti è quello di evitare di stare seduto, tieniti in movimento, la mattina appena alzato fai esercizi a corpo libero blandi e appenditi ogni tanto.

sei stato fortunato ragazzo... riportare le nostre esperienze in situazioni del genere è un pò avventato. So bene ke non stai consigliando di curare il mal di skiena con stakki e squat, ma parlando così gli metti la pulce nell'orekkio, considerando ke potresti trovare dall'altra parte uno ke decide di provare, magari trasformando una semplice lombalgia in una discopatia. Sia ben kiaro ke è solo un mio punto di vista, però magari tu sei stato fortunato, qualcun'altro potrebbe esserlo meno e farsi male seriamente.

[gianniinstructor]

a palermo ne ho trovato uno canadese....posso provare li... come radiografia ne ho fatte, ho un po di lombalgia, ma entro i limiti fisiologici, il problema a quanto pare è dato dalla lordosi o iperlordosi nn mi ricordo, che mi causano problemi ai cuscinetti che stanno fra le vertebre... insomma nn sto messo tnt bene...

ti hanno parlato di riduzione degli spazi intervertebrali in zona lombo-sacrale con interessamento del tratto L3-L4, L4-L5, L5-S1?

[gianniinstructor]

hai mai fatto una radiografia??
prova a consultare un osteopata o un posturologo
purtroppo via web è difficile capire la tua reale situazione

[andreashox]

ti hanno parlato di riduzione degli spazi intervertebrali in zona lombo-sacrale con interessamento del tratto L3-L4, L4-L5, L5-S1?

si infatti il mio problema di solito è un fastidio in quel tratto di skiena, mi sembra L3 L4... pero questo dolore che mi è venuto ieri penso che sia dovuto al pulley ed è piu in alto nello stesso lato...

[gianniinstructor]

si infatti il mio problema di solito è un fastidio in quel tratto di skiena, mi sembra L3 L4... pero questo dolore che mi è venuto ieri penso che sia dovuto al pulley ed è piu in alto nello stesso lato...

ascolta, di ipotesi qui se ne possono fare tante, e potremmo stare ognuno a dire la sua. La soluzione allo stato attuale risiede innanzitutto in una teapia conservativa, quindi riposo preventivo (...ricorda prima di tutto NON NUOCERE), poi indagare da parte di uno specialista cosa effettivamente è successo.

[cla89]

gianni scusa la domanda, ma se con me ha funzionato, perchè non dovrebbe funzionare con altri?

[gianniinstructor]

gianni scusa la domanda, ma se con me ha funzionato, perchè non dovrebbe funzionare con altri?

il problema del mal di skiena va affrontato con molta delicatezza. Supponiamo ke il ragazzo ha delle protrusioni, il ke significa essere uno stadio prima dell'ernia discale, e noi -sempre ipotizzando- consigliamo di risolvere il mal di skiena facendo stacco e squat. Alla prima ripetizione tosta, coltellata nella zona lombo-sacrale, non riesce + a muoversi, blocco della skiena, difficoltà nella deambulazione...diagnosi : esplosione completa del nucleo polposo con compressione delle radici nervose con conseguente blocco degli arti inferiori...Fidati, non è un buon consiglio suggerire di curare il mal di skiena facendo stacco e squat. Tu sei stato fortunato - e sono contento per te, figurati -, ma ripeto, le nostre esperienze personali non possono costituire letteratura medica sulla quale basarsi per risolvere o curare casi similari. Tu hai fatto bene a riportare la tua esperienza, però io mi guarderei bene nel suggerire uno skema terapeutico un pokino "aggressivo", pensa ke ha avuto problemi facendo il pulley, e questo dovrebbe far pensare ke forse la sua skiena allo stato attuale non è in grado di reggere i 2 esercizi sui quali si sta discutendo. Noi possiamo limitarci a dare consigli del tipo "secondo me meglio ke fai 4x6 invece ke 3x10"...oppure "fai prima questo e poi quest'altro...", ma quando si tratta della salute o di casi un pò delicati la prima regola della medicina dice : Prima di tutto non nuocere.
Resta ben inteso ke tutto ciò costituisce solo un mio punto di vista, un consiglio d'amico ke ti voglio dare, poi ognuno di noi è responsabile di ciò ke scrive e afferma, quindi per me non ci sono problemi