Passaggio da 3 split a full body

[Son of the Sun]

Salve a tutti,

come da titolo vorrei passare da una classica 3 split (mi alleno a casa il lun-mer-ven) alla super full depotenziata postata da Manx.
Ho ripreso i pesi in mano da poco più di un mese dopo due anni di muay thai (che non pratico più).

Vorrei dei consigli, dato che sono un pò confuso.
Ho letto alcune discussioni in cui alcuni utenti consigliavano migliore il passaggio da una 3 split ad una ABA-BAB rispetto alla full body.

Saluti, Ale

[Manx]

Poche pippe fai entrambe le cose e non ci pensi piü. Ragazzi non abbiate paura di allenarvi e di sperimentare nuove metodiche. Fai ora la ABA BAB o la FULL, poi torni ad una ABC magari passi ad una ABCD. Solo cosi' saprai cosa è meglio per te, se saprai gestire cedimento, intensità, volume, mono-multi...

[Son of the Sun]

Grazie Manx, allora proverò con la super full depotenziata e vediamo come va

[luigi_ego]

Poche pippe fai entrambe le cose e non ci pensi piü. Ragazzi non abbiate paura di allenarvi e di sperimentare nuove metodiche. Fai ora la ABA BAB o la FULL, poi torni ad una ABC magari passi ad una ABCD. Solo cosi' saprai cosa è meglio per te, se saprai gestire cedimento, intensità, volume, mono-multi...