Scheda allenamento arnold.

[Ego.15]

Incollo l'allenamento del petto che eseguiva arnold.

Panca Piana - 5 sets, 6-10 reps
Croci - 5 sets, 6-10 reps
Panca inclinata - 6 sets, 6-10 reps
Croci cavi alti - 6 sets, 10-12 reps
Dips - 5 sets, to failure
Dumbbell pullovers - 5 sets, 10-12 reps

secondo voi è valido o va solo a bruciare le fibre?
grazie in anticipo.

[MOSTMUSCULAR 85]

Arnold era arnold....copiare alla lettera questo allenamento non ti porterà molto lontano.Inoltre bisogna vedere tutta la routine nell'insieme.Premesso che questo è un allenamento che non consiglierei bisogna comunque vedere come lo si vuole inserire....se da solo o con un altro gruppo musc.....

[Ego.15]

Dasolo come lo vedi?..

[MOSTMUSCULAR 85]

Troppa roba

[luca_skizzato91!]

per gente come noi che non si può dire il nome rispetto a quello che faceva lui sarebbe troppo come allenamento...andrebbero bene 3/4 esercizi max...e con 3/4 serie....

[Ego.15]

Si potrebbe provare un mese per vedere come reagisce il corpo?. dato che il mio punto carente è il petto.. sto cercando qualcosa che lo sconvolge..

[MOSTMUSCULAR 85]

Si potrebbe provare un mese per vedere come reagisce il corpo?. dato che il mio punto carente è il petto.. sto cercando qualcosa che lo sconvolge..

Non credo che con una scheda del genere il tuo petto trarrebbe molto beneficio.Il volume è altissimo

[Manx]

Ragazzi lasciamo gli allenamenti da pro ai pro, per favore. Non travisiamo.

Chiudo la discussione, non c'è bisogno di dire altro.