If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
guarda, ultimo consiglio: per bilanciarla perfettamente ed eseguire anche un esercizio importante dal punto di vista "salutare" potresti inserire (se ti va, non so se ti garba per i trapezi) delle scrollate su panca inclinata in b.
ti lavorano il trapezio in "chiusura" non in altezza.
I knew all the rules but the rules did not know me
My log: evolve or die
sigpic
Allora prevedo dei doms abbastanza sostenuti che sicuramente mi daranno fastidio...programmerei la settimana così:
Lunedì: nuoto 1 ora circa
martedì: A
mercoledì: B
giovedì: vedi lunedì
venerdì: A
sabato: riposo o un pò di acquagym
domenica: riposo
Ovviamente farò come mi avete consigliato una settimana ABA ed una BAB e così via, non ho fatto mai questo tipo di allenamento quindi essendo nuovo per il mio organismo dovrebbe rispondere ben. Presto vi aggiorno intanto mi faccio una settimana di prova prima del natale.
Tutto ciò che ami rimane, il resto è scorie. Tutto ciò che ami non ti può essere sottratto. Tutto ciò che ami è la tua stessa eredità..." (Ezra Pound)
si amico,ma occhio, che qua ti viene fuori una bomba da tipo 25 set a wo...valuta bene se eventualmente abbassare il nr di set per sessione...e cerca assolutamente di mettere almeno 48 ore piene di rest tra in wo e l'altro...fare a-b in 2gg consecutivi nn è una grande idea..
I knew all the rules but the rules did not know me
My log: evolve or die
sigpic
si amico,ma occhio, che qua ti viene fuori una bomba da tipo 25 set a wo...valuta bene se eventualmente abbassare il nr di set per sessione...e cerca assolutamente di mettere almeno 48 ore piene di rest tra in wo e l'altro...fare a-b in 2gg consecutivi nn è una grande idea..
era quello che temevo devo organizzarmi con il nuoto oppure fare un lunedì A o B + nuoto....
Tutto ciò che ami rimane, il resto è scorie. Tutto ciò che ami non ti può essere sottratto. Tutto ciò che ami è la tua stessa eredità..." (Ezra Pound)
Tutto ciò che ami rimane, il resto è scorie. Tutto ciò che ami non ti può essere sottratto. Tutto ciò che ami è la tua stessa eredità..." (Ezra Pound)
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta