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si, è 3 volte a settimana, questa scheda la faccio da quasi 2 mesi e mi chiedevo se andasse bene... il mio istruttore me ne ha rifatta una nuova, ma non me l'ha fatta vedere perchè sono andati in ferie..quindi se ne parla tra un pò di giorni...
Ora vedo che mi propone e ve la giro così vediamo cosa ne pensate..
Fastidio alla schiena lo sento solo con la lat machine e con il calf alla multi.. infatti potrei sollevare molto di più ma la schiena mi dice "haia" e mollo..
strano però che il problema ti si presenti alla Lat Machine...
Tieni il petto in espansione e le scapole addotte durante l'esecuzione...
o ti fletti un pò in avanti facendo un pò di cheating?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
anzi...è una figata...così mentre tutti i pecoroni si affollano alla panca di Lunedì tu ti fai bello tranquillo le gambe senza che nessuno ti possa rubare le pizze da 20kg.
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