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ciao volevo sapere in quanto tempo si perde la forza in percentuale?
purtroppo sono costretto ad uno stop forzato.3 settimane al peggio.quanto posso perdere secondo voi in percentuale?
e quanto ci metto a recuperare la forza perduta nel periodo di stop?
per una piccola operazione.attualmente sono sotto antibiotici e il mio stato fisico è a dir poco patetico.ieri ho provato ad allenarmi ma non ce l'ho fatta, ho dovuto mollare dopo poco dall'inizio del wo..il mio umore è veramente nero.forse riesco ad allenarmi dopo questa sett..ovvero 2 settimane di stop globale.hai qualche consiglio da darmi per riuscire ad allenarmi?il problema è che faccio allenamenti con carichi sub massimali e massimali e uso reps negative.quindi se non sono in buona forma non riesco..inoltre temo di andare in sovrallenamento se cerco di forzare ad allenarmi.
Allenati più blandamente, meglio rivoluzionare l'allenametno e riuscire a fare qualcosa che seguire alla lettera il programma ma non riuscire a portarlo a termine.
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