4 o 5 volte alla settimana

[titanium]

ciao a tutti

volevo subito dire che faccio palestra o megli frequento palestra da 6 anni e da un anno mi sono impegnato seriamente facendo l'alimentazione corretta e allenandomi prima 3 volte alla settimana e da 6 mesi 4 volte alla settimana

vengo subito al dunque
riesco a recuperare velocemente senza prendere integratori bome bcaa ma ultimamente ho incominciato ad assumere anche quelli perchè sto spingendo tanto volevo chidere se si poteva portare le sedute di palestra da 4 a 5 se si possono portare dei risultati o è meglio l'asciarla a 4 sedute
(farei periodi di 4 settimane ogni 3 mesi es i primi 3 mesi 4 sedute e il 4°mese 5 sedute comunque il 5° giorno lo farei come recupero generale senza sforzare troppo voi che mi consigliate
-sto facendo massa
altezza 167 peso 62 kg eta 18 (se potrebbe servire )
ringrazio tutti

[the_drifter]

se fatte bene 4 sessioni bastano e avanzano.

[MOSTMUSCULAR 85]

Io rimarrei suelle 4
Fare un 5° giorno leggero come recupero non servirebbe a molto.4 giorni a settimana sono sufficienti per mettere massa

[titanium]

se fatte bene 4 sessioni bastano e avanzano.

si grazie per la risposta ma tu che ne pensi se la portassi a 5 volte
(com le lavoro bene perchè ogni volta che vado in palestra per me e un ''obbligo'' divertente da lavorare bene coi pesi

[titanium]

Io rimarrei suelle 4
Fare un 5° giorno leggero come recupero non servirebbe a molto.4 giorni a settimana sono sufficienti per mettere massa

ok grazie

[Sean]

ciao a tutti

volevo subito dire che faccio palestra o megli frequento palestra da 6 anni e da un anno mi sono impegnato seriamente facendo l'alimentazione corretta e allenandomi prima 3 volte alla settimana e da 6 mesi 4 volte alla settimana

vengo subito al dunque
riesco a recuperare velocemente senza prendere integratori bome bcaa ma ultimamente ho incominciato ad assumere anche quelli perchè sto spingendo tanto

Ciao, e complimenti per la tua costanza
Mi incuriosiva quel bome, e volevo sapere a che prodotto ti riferivi e se lo conosci, perchè, se è buono, interesserebbe provarlo anche a me, grazie

[the_drifter]

si grazie per la risposta ma tu che ne pensi se la portassi a 5 volte
(com le lavoro bene perchè ogni volta che vado in palestra per me e un ''obbligo'' divertente da lavorare bene coi pesi

fai le cose semplici.
inutile strafare, 5gg x week (di pesi) è roba da pro o giù di lì.

gambe-petto-dorso-spalle. va benissimo così.

[titanium]

Ciao, e complimenti per la tua costanza
Mi incuriosiva quel bome, e volevo sapere a che prodotto ti riferivi e se lo conosci, perchè, se è buono, interesserebbe provarlo anche a me, grazie

ciao sean e una nuova marca la bome è buonissima(no scherzo ho sbagliato a scrivere in verità la parola giusta è come please

[titanium]

fai le cose semplici.
inutile strafare, 5gg x week (di pesi) è roba da pro o giù di lì.

gambe-petto-dorso-spalle. va benissimo così.

ok seguiro i vostri consigli è che proprio a volte sono a casa magari giorno di riposo e ho troppa voglia di andare è inspiegabile ma ho troppa voglia di alzare il ''mondo''

[MOSTMUSCULAR 85]

ok seguiro i vostri consigli è che proprio a volte sono a casa magari giorno di riposo e ho troppa voglia di andare è inspiegabile ma ho troppa voglia di alzare il ''mondo''

A chi lo dici....conosco bene questa sensazione

[titanium]

A chi lo dici....conosco bene questa sensazione

pero è troppo brutto

sei a casa magari ti prende la voglia pero pensi quasi quasi vado e distruggo i pesi poi ripensi pero se vado rischio di esagerare -ma che faccio????
poi ti metti una mano sugli ''occhiì'' e speri che ti passa magari uscendo a fare un giro ''ovviamente chi puo'' perchè chi lavora non puo andare in giro come e quando vuole

pero è ardua stare a riposo