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In realtà io le ho EXTRA SMALL rispetto al sopra.
Eppure le alleno pesantemente.
Mi postate una scheda di effetto per le gambe.
Quante volte le devo allenare a settimana
Accetto consigli di ogni genere
Originally posted by Gawain Esegui lo squat e gli stacchi a gambe tese "alla morte" 1 volta a settimana rispettando la progressione dei carichi e le tue gambe diventeranno XXL
Originally posted by Gawain Esegui lo squat e gli stacchi a gambe tese "alla morte" 1 volta a settimana rispettando la progressione dei carichi e le tue gambe diventeranno XXL
Originally posted by The Body In realtà io le ho EXTRA SMALL rispetto al sopra.
Eppure le alleno pesantemente.
Mi postate una scheda di effetto per le gambe.
Quante volte le devo allenare a settimana
Accetto consigli di ogni genere
squat o pressa a 45° + stacco a gambe tese...progressione dei carichi allo stacco pero' cerca di fermarti sempre 1 o 2 reps prima dell'incapacita' altrimenti riscchi di infortunarti.
ciao
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