Continuare la massa fino a Luglio??

[Argento_vivo]

Ciao
Il mio nome è paolo,sono alto 176 cm per 73 kg.

L'altro giorno mi sono ritrovato a parlare con un amico in palestra il quale valutando la mia struttura longilinea, mi ha consigliato di non interrompere la massa nel periodo estivo.

Consiglio datomi per non vanificare il lavoro fatto in inverno, perdendo adipe e molti muscoli con una low carb.

Mi ha quindi invitato a mangiare molto fino a luglio, e ad agosto mangiare sempre nelle giuste quantità per mantenere la massa muscolare.

Questa cosa mi ha lasciato un pò perplesso; non sarebbe il massimo andare in spiaggia con un pò di pancetta.

Cosa ne pensate, siete pro o contro una definizione in periodo estivo nonostante la non sovrabbondante massa muscolare?


Inoltre si discuteva sul fatto che la massa muscolare messa in questo inverno, non fosse poi così tanto longeva essendo “fresca”. Quindi un motivo in più per evitare una dieta ipocalorica.


P.s.: Il mio obiettivo è quello di pesare 74-75 kg belli asciutti.
Attendo vostre risposte.

[Manx]

Ciao
Il mio nome è paolo,sono alto 176 cm per 73 kg.

L'altro giorno mi sono ritrovato a parlare con un amico in palestra il quale valutando la mia struttura longilinea, mi ha consigliato di non interrompere la massa nel periodo estivo.

Consiglio datomi per non vanificare il lavoro fatto in inverno, perdendo adipe e molti muscoli con una low carb.

Mi ha quindi invitato a mangiare molto fino a luglio, e ad agosto mangiare sempre nelle giuste quantità per mantenere la massa muscolare.

Questa cosa mi ha lasciato un pò perplesso; non sarebbe il massimo andare in spiaggia con un pò di pancetta.

Cosa ne pensate, siete pro o contro una definizione in periodo estivo nonostante la non sovrabbondante massa muscolare?


Inoltre si discuteva sul fatto che la massa muscolare messa in questo inverno, non fosse poi così tanto longeva essendo “fresca”. Quindi un motivo in più per evitare una dieta ipocalorica.


P.s.: Il mio obiettivo è quello di pesare 74-75 kg belli asciutti.
Attendo vostre risposte.

Allora, le due frasi in neretto possono essere sia in contraddizione tra loro che affermarsi a vicenda. Dire "mangiare molto" e "nelle giuste quantità" , se de-contestualizzati, potrebbero significare qualsiasi cosa e anche la stessa cosa.

Io mangio "molto" per una persona che non fa BB, ma nella "giusta quantità" rispetto ad un atro bber. Quindi...

Per il resto... da come hai impostato la domanda deduco che tu non segua nessuna dieta in particolare, sbaglio..?

[Drakul]

Ciao
Il mio nome è paolo,sono alto 176 cm per 73 kg.

L'altro giorno mi sono ritrovato a parlare con un amico in palestra il quale valutando la mia struttura longilinea, mi ha consigliato di non interrompere la massa nel periodo estivo.

Consiglio datomi per non vanificare il lavoro fatto in inverno, perdendo adipe e molti muscoli con una low carb.

Mi ha quindi invitato a mangiare molto fino a luglio, e ad agosto mangiare sempre nelle giuste quantità per mantenere la massa muscolare.

Questa cosa mi ha lasciato un pò perplesso; non sarebbe il massimo andare in spiaggia con un pò di pancetta.

Cosa ne pensate, siete pro o contro una definizione in periodo estivo nonostante la non sovrabbondante massa muscolare?


Inoltre si discuteva sul fatto che la massa muscolare messa in questo inverno, non fosse poi così tanto longeva essendo “fresca”. Quindi un motivo in più per evitare una dieta ipocalorica.


P.s.: Il mio obiettivo è quello di pesare 74-75 kg belli asciutti.
Attendo vostre risposte.

Io credo vada molto a gusti personali..non c'è una scheda predefinita che dice che io da mese x a mese y debba fare massa piuttosto che definizione...

se vuoi andare in spiaggia e far vedere il tuo livello di definizione, segui una fase apposita, se no fai massa...

io personalmente faccio definizione "forzata" in quanto i miei allenamenti con la squadra sono molto cardio e quindi mi portano a bruciare parecchie riserve di energia...

[Argento_vivo]

Forse avro' impostato male la domanda oppure ti sei interessato più alla sintassi che al contentuno.
Comunque attualmente sto facendo una dieta da 3000kcal.

La domanda era proprio questa, se era giusto mangiare 3000 kcal al giorno anche a luglio e allenarmi con una scheda per massa. Oppure interrompere questo tipo di allenamento a fine maggio e iniziare con una definizione e una low carb o una cheto.

I due probemi principali sono :
- Corporatura longilinea.
- Massa muscolare "fresca".

Per quanto riguarda il secondo punto mi è stato detto:

Non hai molta massa muscolare addosso, a luglio cosa vai a definire? Inoltre la massa muscolare che hai messo questo inverno è fresca, e se vai a fare una definizione si brucia molto più facilmente di una massa muscolare costruita in più anni.


Spero di esser andato al punto..........

[seyedas]

Forse avro' impostato male la domanda oppure ti sei interessato più alla sintassi che al contentuno.
Comunque attualmente sto facendo una dieta da 3000kcal.

La domanda era proprio questa, se era giusto mangiare 3000 kcal al giorno anche a luglio e allenarmi con una scheda per massa. Oppure interrompere questo tipo di allenamento a fine maggio e iniziare con una definizione e una low carb o una cheto.

I due probemi principali sono :
- Corporatura longilinea.
- Massa muscolare "fresca".

Per quanto riguarda il secondo punto mi è stato detto:

Non hai molta massa muscolare addosso, a luglio cosa vai a definire? Inoltre la massa muscolare che hai messo questo inverno è fresca, e se vai a fare una definizione si brucia molto più facilmente di una massa muscolare costruita in più anni.


Spero di esser andato al punto..........

Se riesci a tenere sotto controllo la percentuale di massa grassa non c'è nessuna controindicazione nel fare massa tutto l'anno. Poi è chiaro che fare definizione (a maggior ragione le prime volte) comporta dei rischi. Se non imposti bene dieta e allenamento rischi di vanificare i risultati ottenuti e bruciare molta massa magra (per cui, se è già poca, il pericolo è di ritrovarsi da capo).
Riguardo alla "freschezza" della massa muscolare, il senso è che il fisico tende sempre a stabilizzarsi intorno ad un punto di equilibrio che riconosce come "normalità" (nella fattispecie, essere più muscolosi). Ma l'instaurazione di questo nuovo equilibrio richiede tempo (insomma, per farla breve, una massa muscolare consolidata nel tempo è anche più duratura).

[Deadlift]

Se riesci a tenere sotto controllo la percentuale di massa grassa non c'è nessuna controindicazione nel fare massa tutto l'anno. Poi è chiaro che fare definizione (a maggior ragione le prime volte) comporta dei rischi. Se non imposti bene dieta e allenamento rischi di vanificare i risultati ottenuti e bruciare molta massa magra (per cui, se è già poca, il pericolo è di ritrovarsi da capo).
Riguardo alla "freschezza" della massa muscolare, il senso è che il fisico tende sempre a stabilizzarsi intorno ad un punto di equilibrio che riconosce come "normalità" (nella fattispecie, essere più muscolosi). Ma l'instaurazione di questo nuovo equilibrio richiede tempo (insomma, per farla breve, una massa muscolare consolidata nel tempo è anche più duratura).

[nebrik]

Perchè non posti una foto? Avremmo la possibilità di consigliarti meglio.

[Argento_vivo]

Se riesci a tenere sotto controllo la percentuale di massa grassa non c'è nessuna controindicazione nel fare massa tutto l'anno. Poi è chiaro che fare definizione (a maggior ragione le prime volte) comporta dei rischi. Se non imposti bene dieta e allenamento rischi di vanificare i risultati ottenuti e bruciare molta massa magra (per cui, se è già poca, il pericolo è di ritrovarsi da capo).
Riguardo alla "freschezza" della massa muscolare, il senso è che il fisico tende sempre a stabilizzarsi intorno ad un punto di equilibrio che riconosce come "normalità" (nella fattispecie, essere più muscolosi). Ma l'instaurazione di questo nuovo equilibrio richiede tempo (insomma, per farla breve, una massa muscolare consolidata nel tempo è anche più duratura).

Grazie. Sei stato davvero molto chiaro.

P.s.: In questi giorni cerco di fare un paio di foto, così le posto.

A presto