Set Point

[DORian_fAke]

Su questo forum Master Wallace ha affermato più volte, in accordo con le teorie di Rea se non erro, che se il corpo rimane ad una bf costante, con una determinata quantità di massa magra per almeno sei mesi, l'organismo sposta il proprio set point in maniera permanente su questa nuova condizione..
Cosa significa questo?
Che una volta raggiunta la forma ideale e mantenuta per un tot abbastanza lungo di tempo, si parla di almeno sei mesi, possiamo abbandonare l'allenamento e limitarci a mantenere la forma solo tramite l'alimentazione?
Saranno forse teorie folli?

[Falcon Giulio]

non è propio come pensi tu, semplicemente il corpo riconosce come propia condizione naturale cioe che noi abbiamo faticosamente creato, cioè una condizione di anabolismo che ci ha fatto guadagnare quel chiletto in piu... insomma cio che hai guadagnato sarà piu facile da mantenere ma non significa certo che se smettiamo di allenarci la nostra condizione rimane invariata.

[RAYBAN]

Su questo forum Master Wallace ha affermato più volte, in accordo con le teorie di Rea se non erro, che se il corpo rimane ad una bf costante, con una determinata quantità di massa magra per almeno sei mesi, l'organismo sposta il proprio set point in maniera permanente su questa nuova condizione..
Cosa significa questo?
Che una volta raggiunta la forma ideale e mantenuta per un tot abbastanza lungo di tempo, si parla di almeno sei mesi, possiamo abbandonare l'allenamento e limitarci a mantenere la forma solo tramite l'alimentazione?
Saranno forse teorie folli?

non è propio come pensi tu, semplicemente il corpo riconosce come propia condizione naturale cioe che noi abbiamo faticosamente creato, cioè una condizione di anabolismo che ci ha fatto guadagnare quel chiletto in piu... insomma cio che hai guadagnato sarà piu facile da mantenere ma non significa certo che se smettiamo di allenarci la nostra condizione rimane invariata.

Una particolare condizione mantenuta x 6 mesi sposta il set point... vero!

Il nostro corpo ricerca sempre l'omeostasi (detta in soldoni, una situazione di equilibrio)... e appunto "setta" quella condizione-->set point.

Mantenuta infatti una certa massa muscolare ed una certa percentuale di grasso, x almeno 6 mesi, il nostro organismo si "setta" lì e xciò diviene più difficile "perdere" questa condizione...(ciò vale sia in meglio che in peggio!)
Ma qst nn vuol dire che una volta arrivati al livello desiderato si possa smettere e vivere di rendita!!

[Falcon Giulio]

Una particolare condizione mantenuta x 6 mesi sposta il set point... vero!

Il nostro corpo ricerca sempre l'omeostasi (detta in soldoni, una situazione di equilibrio)... e appunto "setta" quella condizione-->set point.

Mantenuta infatti una certa massa muscolare ed una certa percentuale di grasso, x almeno 6 mesi, il nostro organismo si "setta" lì e xciò diviene più difficile "perdere" questa condizione...(ciò vale sia in meglio che in peggio!)
Ma qst nn vuol dire che una volta arrivati al livello desiderato si possa smettere e vivere di rendita!!

[DjBaldux]

In pratica in fase di guadagno di peso il corpo deve produrre + cellule e usare + energie. Una volta che tu sei stazionario su una condizione fisica il corpo si abitua e non deve produrre e usare energie in maggior quantità. Un po come quando cambi marcia alla makkina, consumi di meno ma vai alla stessa velocità

[master wallace]

Una particolare condizione mantenuta x 6 mesi sposta il set point... vero!

Il nostro corpo ricerca sempre l'omeostasi (detta in soldoni, una situazione di equilibrio)... e appunto "setta" quella condizione-->set point.

Mantenuta infatti una certa massa muscolare ed una certa percentuale di grasso, x almeno 6 mesi, il nostro organismo si "setta" lì e xciò diviene più difficile "perdere" questa condizione...(ciò vale sia in meglio che in peggio!)
Ma qst nn vuol dire che una volta arrivati al livello desiderato si possa smettere e vivere di rendita!!

Esatto.Il problema e' instaurare sempre nuovi set point. .perlomeno sino ad un grado di massa e grasso tali da garantire a vita l'aspetto di un BB.

[Deadlift]

Esatto.Il problema e' instaurare sempre nuovi set point. .perlomeno sino ad un grado di massa e grasso tali da garantire a vita l'aspetto di un BB.

master se ci pensi cozza però con la teoria del conto in banca

[master wallace]

master se ci pensi cozza però con la teoria del conto in banca

perche?

[Deadlift]

perche?

perchè secondo la teoria del conto in banca ci si dovrebbe, soppratutto all'inizio, mettere su peso senza fare troppa attenzione alla quantità di grasso..ovviamente senza esagerare

beh a sto punto se si "tiene" questa teoria per 2 anni il corpo, appunto come detto dal set point, si abitua e regola questa situazione come equilibrio.

[master wallace]

perchè secondo la teoria del conto in banca ci si dovrebbe, soppratutto all'inizio, mettere su peso senza fare troppa attenzione alla quantità di grasso..ovviamente senza esagerare

beh a sto punto se si "tiene" questa teoria per 2 anni il corpo, appunto come detto dal set point, si abitua e regola questa situazione come equilibrio.

mah. .la teoria dice che si fa massa in inverno e si cala d'estate. .per essere anno dopo anno, ogni estate piu' grossi e magri. .piu' o meno sono sei mesi di massa e sei di definizione...io ho sempre fatto cosi'. .ergo. .

[MOSTMUSCULAR 85]

mah. .la teoria dice che si fa massa in inverno e si cala d'estate. .per essere anno dopo anno, ogni estate piu' grossi e magri. .piu' o meno sono sei mesi di massa e sei di definizione...io ho sempre fatto cosi'. .ergo. .

Ma tu un periodo di def lo consiglieresti anche a chi non ha bf troppo elevate?Oppure meglio prima raggiungere una certa "stazza" (senza comunque esagerare con la bf) poi fare periodi di definizione?
Cioè senza prendere un hp -20 prendiamo un hp / hp-5 che staziona sull'11-12% tu consiglieresti di fare un periodo di def o magari andare avanti un paio di anni cercando di mettere su qualche chilo il più pulito possibile e poi fare def?

[Hulkhogan]

Onestamente sta teoria mi pare una baggianata...

[master wallace]

Onestamente sta teoria mi pare una baggianata...

sara' una baggianata.. ma tutti i grandi BB dell'epoca facevano cosi'. .se leggi il libro di Dave Draper consiglia esattamente questo..massa d'inverno e dimagrire d'estate. .mi sembra naturale e logico .perche' tu com,e fai?
Quale e' la tua strategia per diventare sempre piu' magro e grosso?

[master wallace]

Ma tu un periodo di def lo consiglieresti anche a chi non ha bf troppo elevate?Oppure meglio prima raggiungere una certa "stazza" (senza comunque esagerare con la bf) poi fare periodi di definizione?
Cioè senza prendere un hp -20 prendiamo un hp / hp-5 che staziona sull'11-12% tu consiglieresti di fare un periodo di def o magari andare avanti un paio di anni cercando di mettere su qualche chilo il più pulito possibile e poi fare def?

NO. . e' sempre meglio calare e dimagrire d'estate, ma cercando appunto di avere qualche kilo o misura in piu' a parita' di grasso. .il fisico reagisce meglio poi quando a settembre o ottobre si riparte per nuova massa. .

[MOSTMUSCULAR 85]

NO. . e' sempre meglio calare e dimagrire d'estate, ma cercando appunto di avere qualche kilo o misura in piu' a parita' di grasso. .il fisico reagisce meglio poi quando a settembre o ottobre si riparte per nuova massa. .