salve a tutti, dietro consiglio del mio istruttore in palestra ho effettuato una visita postulogica.
il posturologo mi ha diagnosticato una inclinazione di 9 gradi di una spalla rispetto all'altra in pratica pendo da un lato...poi mi ha diagnosticato una cifosi e una lordosi....ed una ipertrofia al trapezio
il medico mi ha detto che è risolvibile tranquillamente lavorando in palestra sui dorsali gli addominali e i glutei eliminando completamente gli esercizi per i lombari.
l'istruttore inoltre sotiene che per evitare l'acutizzarsi del fenomeno dell'inclinazione della spalla bisogna eliminare gli esercizi con i bilancieri per i pettorali e la shoulder press per i deltoidi tutti esercizi che io adoravo.lui vuole sostituirmeli con distensioni con manubri sulle varie panche(piana e inclinata per i pettorali e panca a 90 gradi per i deltoidi)
io sono un mesomorfo di 27 anni e ho iniziato il body building questa estate partendo da 73 kili di peso senza grasso sono arrivato a 78 sempre senza grasso ho ottime braccia ottimi dorsali e ottime gambe mentre ho deficit in pettorali e addominali.
adesso ho il terrore che non usando più i succitati attrezzi non possa più formare una buona massa di pettorale e deltoide.....possono solo i manubri far crescere una bel fisico?????????considerate però che non voglio farmi enorme voglio solo lavorare per bene ed avere un bel fisico gonfietto
vi prego aiutatemi.
il posturologo mi ha diagnosticato una inclinazione di 9 gradi di una spalla rispetto all'altra in pratica pendo da un lato...poi mi ha diagnosticato una cifosi e una lordosi....ed una ipertrofia al trapezio
il medico mi ha detto che è risolvibile tranquillamente lavorando in palestra sui dorsali gli addominali e i glutei eliminando completamente gli esercizi per i lombari.
l'istruttore inoltre sotiene che per evitare l'acutizzarsi del fenomeno dell'inclinazione della spalla bisogna eliminare gli esercizi con i bilancieri per i pettorali e la shoulder press per i deltoidi tutti esercizi che io adoravo.lui vuole sostituirmeli con distensioni con manubri sulle varie panche(piana e inclinata per i pettorali e panca a 90 gradi per i deltoidi)
io sono un mesomorfo di 27 anni e ho iniziato il body building questa estate partendo da 73 kili di peso senza grasso sono arrivato a 78 sempre senza grasso ho ottime braccia ottimi dorsali e ottime gambe mentre ho deficit in pettorali e addominali.
adesso ho il terrore che non usando più i succitati attrezzi non possa più formare una buona massa di pettorale e deltoide.....possono solo i manubri far crescere una bel fisico?????????considerate però che non voglio farmi enorme voglio solo lavorare per bene ed avere un bel fisico gonfietto
vi prego aiutatemi.
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