aaaaaaahhhhhhhh!

[gatsu]

ieri sera sono rimasto sotto allo squat per la mia prima volta da tanto tempo

ecco come è andata:

......5,6,7,8..9 eeee
***** dai che ce la fai,ce n'hai rimasta solo una ,dai torna su,addrizza ste ***** di gambe e posa l bilancere.....CRASH!!



ma vaffan.........!
sono rimasto accosciato con 90 kg sulle spalle(ok non saranno molti ma checce voi fa!),non ce la facevo proprio a rialzarmi così ho fatto scivolare il bilancere,l'ho appaggiato da una parte sul pavimento e poi dall'altra parte mi è caduto da 5cm da terra(***** ho il parquet!! ).

Esperienza traumatizzante seconda solo ad uno squat 1x20!

volevo comprà un rack visto la situazione ma non me c'entra dato che c'ho n mucchio de altri attrezzi nella stanza.
devo studia qualcosa senno é n casino!

[gatsu]

cmq sono soddisfatto

[The Lyon]

AO MA CHE STAI A DI OKKIO !! LO SQUAT A VOLTE PUO 'ESSERE MICIDIALE !!! E QUANDO USI PESI AL LIMITE PORCA ***** FATTI SEGUIRE DA QUALCUNO

[ErikZ]

Un mio conoscente si è spezzato un braccio nel fare squat occhio alla penna ragazzo!

[Gawain]

Cerca sempre di allenarti con uno spotter, sia per ragioni di sicurezza, sia per controllare la corretta esecuzione

[MISTER X]

se non hai un rack rischi davvero di farti male.
non puoi arrivare alla massima intensità se non hai sicurezza.

[vance]

appendi due catene al soffitto in modo che arerivino all'altezza di sicurezza che permetta di lasciare il bil senza rischi, credo che gaw abbia qualcosa del genere

[Giardo Bo]

Originally posted by vance
appendi due catene al soffitto in modo che arerivino all'altezza di sicurezza che permetta di lasciare il bil senza rischi, credo che gaw abbia qualcosa del genere

Giustoooo!!! E quando ti stanchi ci puoi fare perfino l'altalena!

[Gawain]

[devilrex]

io ho abbandonato lo squat proprio perche' non avendo appoggi ho rischiato di farmi moooolto male. ho distutto un paio di sedie il davanzale di una finestra.

[vance]

terminetor

[gatsu]

purtroppo mi alleno in casa e non posso avere uno spotter

per quanto riguarda l'idea delle catene già mi ero attrezzato e volendo può venire anche bene solo che c'è un problema fondamentale:

come cazz. fai a staccà se c'hai il bilancere nella parte bassa?
Gaw mi aveva detto di spingerlo in avanti finchè non arriva ad una certa altezza,ma non ho spazio in avanti(ne in dietro)poi c'ho provato ma spreco n sacco d'energia!

x chi usa il power rack:ma una volta finita la serie come fate a riportare il bil. in alto per rincominciare la successiva serie?staccate dal basso?

[vance]

Originally posted by gatsu

x chi usa il power rack:ma una volta finita la serie come fate a riportare il bil. in alto per rincominciare la successiva serie?staccate dal basso?

se fai 1x20 non ti serve riportarlo all'altezza di partenza, se fai due serie puoi sempre scaricarlo

ciao

[Atomix]

Noo gatsu,

devi assolutamente studiare un qualcosa per la tua sicurezza bastano anche due piccole torri di acciaio che puoi poi mettere da una parte senza ingombro, quando non le usi

Visto che non ho voglia di farti un disegno con paint te lo farò con i caratteri:

II
I___II
II
II
II
II
II
II
II
I__________I II
III II
III II
III II
III II
_____III_____ II
II IIIII
II IIIII


Non so se hai capito cosa intendo, questi non dovrebbero ingombrarti più di tanto

Ciuaz Atomix

[Atomix]

Originally posted by Atomix
Noo gatsu,

devi assolutamente studiare un qualcosa per la tua sicurezza bastano anche due piccole torri di acciaio che puoi poi mettere da una parte senza ingombro, quando non le usi

Visto che non ho voglia di farti un disegno con paint te lo farò con i caratteri:

II
I___II
II
II
II
II
II
II
II
I__________I II
III II
III II
III II
III II
_____III_____ II
II IIIII
II IIIII


Non so se hai capito cosa intendo, questi non dovrebbero ingombrarti più di tanto

Ciuaz Atomix

ma porca ******* come cavolo me lo dispone sto mio bel disegno, vabbè se lo vuoi vedere basta che schiacci su quote e lo vedrai!

Ciuaz Atomix