E' il polpaccio il muscolo piu"genetico" di tutti?

[Virulogo.88]

io comincio a pensarlo seriamente e sto valutando l idea di eliminare gli esercizi per quel muscolo per fare altro ( esempio cuffia rotatori )

io in pratica massacro le mie braccia e me le ritrovo a 35 cm

mentre i polpacci non li alleno mai e li ho a 40

poi vedo il mio istruttore che fa gare di BB che è grosso ovunque ma ha polpacci suppergiù come i miei

anche secondo voi è vero che il polpaccio è un muscolo prettamente genetico e c'è poco da fare??

p.s. su un altro forum ho sentito che arnold si è siliconato i polpacci!!
è una bufala spero

p.p.s. grazie della pazienza che avete con me

[BIGSHOW77]

quella del silicone dovrebbe essere vera, ad arnold si perdona questo ed altro,anche se PARE che l'abbia fatto al ritiro dall'agonismo...x esperienza i polpacci crescono, almeno nel mio caso, ma gli dedicavo anche 6-8 serie....chi lo fa ? di solito vengono liquidati in fretta (cosa che io invece faccio con gli addominali), ma ad allenarli bene dovrebbero crescere come gli altri muscoli.aggiungiamo anche che a me piace allenare i polpacci e non li faccio col pilota automatico,come spesso ci capita in alcuni gruppi che non amiamo molto.

gli aspetti negativi relativi all'allenamento del polpaccio, veri o no che siano, e che dovrebbero influenzare una non crescita sarebbero :

1-sono eccezionalmente forti
2-sono i + lontani dal cuore
3-hanno la guaina sfigata che nn li lascia crescere
4-sono genetici


personalmente mi convince solo la prima

[Virulogo.88]

quella del silicone dovrebbe essere vera, ad arnold si perdona questo ed altro,anche se PARE che l'abbia fatto al ritiro dall'agonismo...x esperienza i polpacci crescono, almeno nel mio caso, ma gli dedicavo anche 6-8 serie....chi lo fa ? di solito vengono liquidati in fretta (cosa che io invece faccio con gli addominali), ma ad allenarli bene dovrebbero crescere come gli altri muscoli.aggiungiamo anche che a me piace allenare i polpacci e non li faccio col pilota automatico,come spesso ci capita in alcuni gruppi che non amiamo molto.

gli aspetti negativi relativi all'allenamento del polpaccio, veri o no che siano, e che dovrebbero influenzare una non crescita sarebbero :

1-sono eccezionalmente forti
2-sono i + lontani dal cuore
3-hanno la guaina sfigata che nn li lascia crescere
4-sono genetici


personalmente mi convince solo la prima

effettivamente i polpacci insieme ai trapezi sono i muscoli che sollevano piu peso... ma è questione puramente di leve non della forza del muscolo secondo me....

[BIGSHOW77]

forte è forte,su questo nn c'è dubbio.....poliquin a proposito dice che i polpacci nn crescono xchè nn gli si dedicano altrettante serie che ai bicipiti

[master wallace]

Non e' vero che Arnold si era fatto l'impianto. .semplicemente li aveva piccoli e si era dato da fare per farli crescere. .ovviamente sotto quel punto di vista non era svantaggiato geneticamente. .il polpaccio se ha una inserzione corta, con tibia lunga ( tipica dei neri. .) in effetti c'e' poco da fare, in questo caso anche con un impianto l'effetto estetico e' ridicolo. .
ma esclusi questi casi i polpacci, o con un lavoro di pompaggio. . o di pesi strenui o di tutti e due i metodi combinati. .crescono. . anche se ci possono volere anni, ma questo e' il BB signori. .

[Virulogo.88]

Non e' vero che Arnold si era fatto l'impianto. .semplicemente li aveva piccoli e si era dato da fare per farli crescere. .ovviamente sotto quel punto di vista non era svantaggiato geneticamente. .il polpaccio se ha una inserzione corta, con tibia lunga ( tipica dei neri. .) in effetti c'e' poco da fare, in questo caso anche con un impianto l'effetto estetico e' ridicolo. .
ma esclusi questi casi i polpacci, o con un lavoro di pompaggio. . o di pesi strenui o di tutti e due i metodi combinati. .crescono. . anche se ci possono volere anni, ma questo e' il BB signori. .

master scusa se non centra una mazza...

ma cavolo hai 48 anni e quel fisico??? non ti va di gareggiare??

[master wallace]

master scusa se non centra una mazza...

ma cavolo hai 48 anni e quel fisico??? non ti va di gareggiare??

Io? Gareggiare? NO.

[Lord]

Che io sappia, in generali i polpacci sono i muscoli più rognosi di tutti, sia per i pro che per gli altri (non a caso si vocifera che più di qualcuno sia ricorso alle protesi per aggirare il problema).
Sul libro di Tozzi, il BIIO, sono elencate una serie di possibili cause riguardo la difficile crescita del polpaccio, e mi sembra di ricordare che la più accreditata dallo stesso Tozzi sia perchè i polpacci si riposano meno di tutti gli altri (anche camminando sono tenuti sotto sforzo - ma questo vale anche per i quadricipiti in teoria, solo che quelli crescono ).
Per quanto riguarda la ma esperienza, non mi hanno mai dato problemi, sono fortissimi e li alleno abbastanza malvolentieri, ma costantemente, e crescono.
Non so se sia il più genetico, ma sicuramente è il più stronzo.

[Manx]

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