stacco, differenze tra...

[sajan]

le differenze tra stacco normale e gambe semi tese so che riguarda l'attivazione dei bicipiti femorali e anche la bassa schiena viene stimolata di meno in quello classico.
ora vorrei sapere secondo voi ai fini dell'attivazione degli altri muscoli si equivalgono o si differenziano in qualcosa?
mi interessa perche caricando di piu in quello classico e ritenendolo di piu facile secuzione avendo dei bicipiti femorali che non necessitano di stimolazione che mi dite??
trapezio, dorsali e schiena si sviluppano allo stesso modo ??

[ErikZ]

L'unica differenza tra stacco classico o a gambe tese (o semitese) e' il coinvolgimento dei quadricipiti.
ciao

[calimero]

Lo stacco normale allena in più rispetto a quello a gambe tese una maggior parte della muscolatura della schiena e i quadricipiti, mentre in meno i femorali e forse i glutei.
Trapezi, avambracci, parte bassa della schiena sono allenati grosso modo in egual modo da entrambi.
Certo l'esecuzione di quello a gambe piegate è più facile, ma sulla scelta dipende anche dalla tabella che stai seguendo, ad esempio potrebbe essere troopo fare sia squat che stacchi a gambe piegate.

[The Lyon]

X LO STACCO A GAMBE PIEGATE IO PARTO DA UNA POSIZIONE ACCOSCIATA E TIRO SU COINVOLGENDO DAPPRIMA I QUADRICIPITI E POI IN PROGRESSIONE I MUSCOLI DELLA SCHIENA ! LO USO IN PARTICOLAR MODO COME ESERCIZIO ANABOLICO E QUANDO LAVORO I DORSALI E LA PARTE POSTERIORE IN GENERALE

[haddock]

Lo stacco effettuato conj il piegamento delle gambe implica anche l'attivazione dei quadricipiti,dei femorali e della bassa schiena.Sicuramente e' un esercizio piu' completo,anzi se riesci ad eseguirlo in modo corretto,mantenendo la schiena dritta, puoi anche usarlo per allenare il trapezio nella parte finale del movimento.