capezzoli e parte bassa del petto

**Sempre_all_in** · 06-12-2008, 16:24:37

Panca,panca,panca e ancora panca; piana o (specificatamente per il petto basso) declinata.Quando avrai messo un pò di massa dimagrisci un pò seguendo un allenamento che curi la definizione (abbinato con una giusta alimentazione) e vedrai che pettorali esplosivi!!!

***Hulkhogan*** · 06-12-2008, 16:28:05

Originariamente Scritto da iulius Visualizza Messaggio

che tipo di esercizi bisogna fare per avere un petto basso ben sviluppato con capezzoli tenuti ben in alto e una buona definizione nella parte bassa e intorno al petto??per intenderci osservate il disegno

Ancora con ste stronzate? Ma allenati e stai sereno!

Pure i disegnini...

***MOSTMUSCULAR 85*** · 06-12-2008, 16:29:22

Originariamente Scritto da Hulkhogan Visualizza Messaggio

Ancora con ste stronzate? Ma allenati e stai sereno!

Pure i disegnini...

**Leo_** · 06-12-2008, 16:34:50

quoto hulk,il petto deve avere un buon volume e una bassa % di grasso se vuoi ottenere i particolari di cui parli...quindi mangia e spingi senza farti troppi problemi con esercizi di isolamento ecc..

***Hulkhogan*** · 06-12-2008, 16:37:15

Leo per altro l'attaccatura dei capezzoli è genetica, non è che si possono "spostare" i capezzoli a piacimento.

**iulius** · 06-12-2008, 16:47:22

si ok...è quello che dicono tutti...la declinata la faccio sempre alternandola con la piana e anche le parallele e il pullover...che forse la massa ci sia ma è una questione di definizione?qualche scheda buona per la definizione?...c'è anche qualcuno che mi ha detto che potrebbe essere il problema inverso...premetto che non ho mai fatto panca inclinata e a sentir qualcuno pare che se fai solo declinata accumuli massa nella parte bassa ma questa non viene sostenuta e appare molle facendo andar giù i capezzoli...invece l'inclinata gonfiando la parte superiore del petto tirerebbe su anche la massa bassa e la pelle poichè il muscolo si gonfia in piena totalità e di conseguenza il capezzolo salirebbe un po verso l'alto e si definirebbe meglio anche la parte bassa....sono cazzate o può essere vero?ha senso?a me l'inclinata non piace...ma se servisse a cio...allora si!!!

***MOSTMUSCULAR 85*** · 06-12-2008, 16:49:09

Originariamente Scritto da iulius Visualizza Messaggio

qualche scheda buona per la definizione?

Non esistono schede per la definizione:esistono schede per la forza e la massa ma non per la def. Quella si fa con la dieta giusta

**Leo_** · 06-12-2008, 16:58:02

Originariamente Scritto da Hulkhogan Visualizza Messaggio

Leo per altro l'attaccatura dei capezzoli è genetica, non è che si possono "spostare" i capezzoli a piacimento.

anche questo è vero

**seyedas** · 06-12-2008, 17:01:18

Originariamente Scritto da iulius Visualizza Messaggio

si ok...è quello che dicono tutti...la declinata la faccio sempre alternandola con la piana e anche le parallele e il pullover...che forse la massa ci sia ma è una questione di definizione?qualche scheda buona per la definizione?...c'è anche qualcuno che mi ha detto che potrebbe essere il problema inverso...premetto che non ho mai fatto panca inclinata e a sentir qualcuno pare che se fai solo declinata accumuli massa nella parte bassa ma questa non viene sostenuta e appare molle facendo andar giù i capezzoli...invece l'inclinata gonfiando la parte superiore del petto tirerebbe su anche la massa bassa e la pelle poichè il muscolo si gonfia in piena totalità e di conseguenza il capezzolo salirebbe un po verso l'alto e si definirebbe meglio anche la parte bassa....sono cazzate o può essere vero?ha senso?a me l'inclinata non piace...ma se servisse a cio...allora si!!!

Dovresti saperti rispondere da solo se hai letto un po' di discussioni in questo forum. La panca fa lavorare sempre tutto il petto, con la differenza che in base all'inclinazione stimolerai maggiormente il fascio sternale (il petto basso) o quello clavicolare (il petto alto). Se vuoi stimolare al meglio la parte alta del petto utilizza un'inclinazione di 30-45°.

***EGMario86*** · 06-12-2008, 21:31:37

ahhaha i disegnini... cmq allenati bene e migliorerai il petto, la forma è genetica non puoi cambiarla a piacimento

**andydufresne** · 06-12-2008, 21:34:42

Originariamente Scritto da iulius Visualizza Messaggio

si ok...è quello che dicono tutti...la declinata la faccio sempre alternandola con la piana e anche le parallele e il pullover...che forse la massa ci sia ma è una questione di definizione?qualche scheda buona per la definizione?...c'è anche qualcuno che mi ha detto che potrebbe essere il problema inverso...premetto che non ho mai fatto panca inclinata e a sentir qualcuno pare che se fai solo declinata accumuli massa nella parte bassa ma questa non viene sostenuta e appare molle facendo andar giù i capezzoli...invece l'inclinata gonfiando la parte superiore del petto tirerebbe su anche la massa bassa e la pelle poichè il muscolo si gonfia in piena totalità e di conseguenza il capezzolo salirebbe un po verso l'alto e si definirebbe meglio anche la parte bassa....sono cazzate o può essere vero?ha senso?a me l'inclinata non piace...ma se servisse a cio...allora si!!!

ciao iulius, in base all'inclinazione della panca si hanno degli stimoli diversi. Tizio risponderà in un modo Caio in un altro: sperimentando i vari esercizi, col tempo sei soltanto tu a verificarne i risultati certo non dall'oggi al domani. Ad ogni modo mi sembra che ti stai creando dei problemi inutili: secondo me con l'impegno e la pazienza, aldilà dell'inclinazione della panca, otterrai i tuoi obbiettivi compreso quello che stai cercando di perseguire con ostinazione