Panca 30^

[Hulkhogan]

Perchè se sei cifotico non attiverai mai le fibre dei pettorali.

Prima correggere la postura e poi sviluppare i muscoli..

[BIGSHOW77]

Perchè se sei cifotico non attiverai mai le fibre dei pettorali.

Prima correggere la postura e poi sviluppare i muscoli..

vediamo un po' , provo ad indovinare.

ti chiami Nazareno ?

[jeghe]

Perchè se sei cifotico non attiverai mai le fibre dei pettorali.

Prima correggere la postura e poi sviluppare i muscoli..

hulk scusa, mi sembri un po' presuntuoso...prima di dire che sono cifotico chiedi se la mia postura è migliorata....non è che la cifosi è una croci che te la porti dietro in eterno e non c'è modo x sanarla!

e poi si trattava di una leggera cifosi....

Ho aumentato gli esercizi di trazione, c'ho dato dentro con rematore e trazioni, a tal punto che ora riesco a fare pure le trazioni prone, il dorso è veramente miglirato e pure la mia postura leggermente gobba.....

[the_drifter]

le trazioni non sono proprio il massimo per la cifosi.

rematore, scrollate inclinate, alzate a 90°...OK, ma le trazioni non direi proprio, nemmeno se tu le facessi con un esecuzione impeccabile in chiusura scapolare. continueresti a lavorare pesantemente in intra.

con ciò, non sto dicendo di eliminarle...

[BIGSHOW77]

mi pare che Francesco Curro' a proposito avesse detto di aver ottenuto buoni risultati con suoi clienti con scrollate a petto su panca a 45 in superset con le alzate a 90

[jeghe]

le trazioni non sono proprio il massimo per la cifosi.

rematore, scrollate inclinate, alzate a 90°...OK, ma le trazioni non direi proprio, nemmeno se tu le facessi con un esecuzione impeccabile in chiusura scapolare. continueresti a lavorare pesantemente in intra.

con ciò, non sto dicendo di eliminarle...

cmq potenziando l'antagonista del petto in teoria la cifosi si dovrebbe correggere...o no?

[Hulkhogan]

cmq potenziando l'antagonista del petto in teoria la cifosi si dovrebbe correggere...o no?

No, te l'ho spiegato anche a suo tempo. Il dorsale ruota l'omero internamente proprio come il pettorale.

[LorenzoCB]

Perchè se sei cifotico non attiverai mai le fibre dei pettorali.

Prima correggere la postura e poi sviluppare i muscoli..

Mi sembra leggermente azzardata come affermazione. ..ok, forse è piu difficile farlo uscire fuori, farlo spuntare proprio, ma anke io, sono leggermente cifotico, e il petto è il muscolo ke cresce meglio insieme al dorso.. ergo ..

[jeghe]

No, te l'ho spiegato anche a suo tempo. Il dorsale ruota l'omero internamente proprio come il pettorale.

cmq a me pare di aver migliorato la postura...ti posto una foto...di come sono di lato ....appena posso