prima scheda massa... come la vedete?

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  • Hulkhogan
    Bodyweb Senior
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    #16
    Per me non va per niente bene quella scheda per un principiante, la 4 split è per gente che si allena da tempo e ha costruito un minimo di forza in tutti gli esercizi principali.

    Per te ci sono le mezze full body.
    Consulenza nutrizionale e allenamento.

    Biologo nutrizionista.

    Guida alle ripetizioni e modalità di carico

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #17
      ma è un principiante? lo ha detto altrove?

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • Hulkhogan
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        #18
        Il titolo è: prima scheda massa... presumo che lo sia...
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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #19
          boh, io ero ottimista cmq se fa 3-4 settimane cosi' non crepa. Poi puo' tornare "indietro" e ci guadagna sicuramente, avendo anche acquisito un po' di dimistichezza con vari ex e macchine.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • Hulkhogan
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            #20
            :d
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            • kitho
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              #21
              no no ragazzi tranquilli nn sono un principiante! sono fermo da 3 mesi causa rottura costole e mi era uscita una spalle mentre giocavo a rugby!!!

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                #22
                in ogni caso riprendi con gradi, senza strafare. Meglio allora togliere una serie negli ex fondamentali e magari allenarsi 3 volte a settimana.

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                Estetica rulez
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                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • kitho
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                  #23
                  si manx ma infatti ci sto andando tranquillissimo sui carichi... la paura dell infortunio è alta! anche oggi la panca invece che con 60 kg lo fatta con 40... in fin dei conti è 3 mesi che son fermo... tutto a suo tempo!

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                  • kitho
                    Bodyweb Member
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                    #24
                    manx un altra cosa... e se volessi spostare il mio obbiettivo su un risultato diciamo... dimagrimento ma nn troppo spinto... come mi comporterei secondo te con la scheda? grazie 1000

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