allenamento in superset

[jeko]

salve a tutti sono nuovo del forum......vorrei sapere che differrenze ci siano tra una scheda di allenamento in superset divisa in tre parti sett. e una normale scheda divisa anche in 3 parti,grazie

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Jeko il superset è una possibile tecnica di cui ti puoi servire per aumentare l'intensità del lavoro svolto, e può essere inserita in qualsiasi scheda se utile...

[Manx]

Fai un search per favore (come da regolamento). I superset sono tecniche di intensificazione che vanno o meno inseriti in una scheda. La differenza di base è... aumentare l'intensità di lavoro.

Una qualsiasi scheda puo' essere divisa in 3 split o 4 split e avere all'interno di sé dei Superset (SS). Probabilmente non ti è chiaro il significato e l'uso della tecnica.

Se ne è parlato tanto di questo argomento, quindi, come da regolamento, che ti invito a leggere, chiudo la discussione.