nuova scheda con piramidale 15-12-10-15 che ne dite?

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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #16
    Originariamente Scritto da Hulkhogan Visualizza Messaggio
    Sira se ti alleni 3 gg puoi fare:

    - Gambe, spinta, trazione

    - Spessore schiena + petto + bicipiti o tricipiti / quadricipiti + femorali + polpacci + abs / larghezza schiena + spalle + bicipiti o tricipiti.

    La scheda tua allena la parte bassa uno schifo. Le gambe son formate da 3 gruppi muscolari non solo da 1.
    o piü semplicemente

    petto-braccia

    gambe-addome

    dorso-spalle

    o

    petto-spalle-tricipiti

    dorso-bicipiti

    gambe-addome

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • luigi_ego
      PanzaLifter-SeccoBuilder
      • Feb 2007
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      #17
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      o piü semplicemente

      petto-braccia

      gambe-addome

      dorso-spalle

      o

      petto-spalle-tricipiti

      dorso-bicipiti

      gambe-addome
      spinta-trazione-gambe
      le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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      • Manx
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        #18
        vero non avevo notato

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
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        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • luigi_ego
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          #19
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          vero non avevo notato
          le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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