trazioni un braccio

**lupo78lupo** · 02-12-2008, 18:12:50

belle le trazioni con l'asciugamano..le proverò.. se faccio negative mono con l'asciugamano che ne pensi per la presa?

**Manx** · 02-12-2008, 18:13:28

ma quante ne facevi con 70 kg, prone?

**lupo78lupo** · 02-12-2008, 18:15:41

ne facevo 1 era il mio massimale.con i palmi verso di me.

***naoto*** · 02-12-2008, 18:16:02

Ma come ha fatto ad arrivare a 4 pagine?

**kickboxer_87** · 02-12-2008, 19:04:20

Originariamente Scritto da lupo78lupo Visualizza Messaggio

x kickboxer: tu quante volte ti alleni sulle trazioni a settimana?

ora come ora 30 serie da 3-5 rep spalmate in 2-3 giorni

**kickboxer_87** · 02-12-2008, 19:06:52

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

Se è vero che fa le trazioni prone con 80 kg di sovraccarico (quante mi sembra non lo abbia detto), dovrebbe essere un mostro.
Ok, diamolo per vero.

In questo caso quale utilità e quali benefici puo' avere fare un'unica ripetizione monobraccio? Intedo utilità e beneficio per il fisico.

probabilmente nessuna.
e questo è un motivo per cui vuole migliorare. alla fine è come se io chiedessi "come faccio a passare nella panca da 140kg di massimale a 140kg per 6 colpi?"
by the way,l'obiettivo principale suo non è il fisico,ma la prestazione in sè.

**lubga** · 02-12-2008, 21:20:53

guarda questa pagina, fa al caso tuo
The One Arm Chin-up/Pull-up

**kickboxer_87** · 02-12-2008, 21:38:17

è una delle fonti da cui ho "studiato" tempo fa,tra l'altro

***maigap*** · 02-12-2008, 23:38:17

gran sito beast skills

***Dave Clark's attacks*** · 03-12-2008, 00:33:48

Originariamente Scritto da Theycallmechobo Visualizza Messaggio

Riuscissi

Originariamente Scritto da Leo_ Visualizza Messaggio

errore di battitura

***uruk*** · 03-12-2008, 11:42:46

Originariamente Scritto da maigap Visualizza Messaggio

gran sito beast skills

non lo conoscevo, davvero interessante. Sembrano più ginnasti che bb però. Ringrazio lubga cosi mi salvo il link

***maigap*** · 03-12-2008, 11:45:30

Originariamente Scritto da uruk Visualizza Messaggio

Sembrano più ginnasti che bb però.

***WhiteTyson*** · 03-12-2008, 12:03:08

Originariamente Scritto da lubga Visualizza Messaggio

guarda questa pagina, fa al caso tuo
The One Arm Chin-up/Pull-up

Questa è gente che ha molta forza e poco peso, come i ginnasti infatti...sfido qualsiasi BB o PL o Strongest man con una massa imponente ad appendersi al palo, stile bandiera, come quello del sito...non è possibile.

***maigap*** · 03-12-2008, 12:12:15

Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio

Questa è gente che ha molta forza e poco peso, come i ginnasti infatti...sfido qualsiasi BB o PL o Strongest man con una massa imponente ad appendersi al palo, stile bandiera, come quello del sito...non è possibile.

infatti le polemiche nate in questo thread, sono dovute proprio ad un fraintendimento riguardo gli obiettivi.
non tutti sono bb ed i motivi per i quali ci si allena possono essere differenti.