trazioni un braccio

[lupo78lupo]

ciao sto allenando le trazioni monobraccio, e attualmente riesco a farne 1.
la mia domanda è questa:
attualmente mi alleno 3 volte a sett. e 2 di queste privilegio le monobraccio, e ogni giorno eseguo una trazione monobraccio(una col dx e una col sx) tuttavia sono arrivato ad un punto di stallo.la mia domanda è questa:
secondo voi è meglio continuare a farne almeno una al gg oppure provRE ad aumentare il volume delle mono nelle altre sedute per avere più recupero? se faccio così non rischio di "perdere" qualcosa?
grazie x le risposte

[MOSTMUSCULAR 85]

Perchè le fai monobraccio e non a due braccia?

[lupo78lupo]

perchè mi piace lavorare a corpo libero..nn faccio bb.. e poi caricare 80 kg sulla cinta nn sarebbe comodo..

[MOSTMUSCULAR 85]

perchè mi piace lavorare a corpo libero..nn faccio bb.. e poi caricare 80 kg sulla cinta nn sarebbe comodo..

Cioè faresti trazioni a due braccia con 80 kg di sovraccarico?

[ugox@]

perchè mi piace lavorare a corpo libero..nn faccio bb.. e poi caricare 80 kg sulla cinta nn sarebbe comodo..

80 kg???

[lupo78lupo]

cioè nn ho mai provato peso 78, prima di mettermi a lavorare al mono ne ne facevo 1 con 70 ora che rieso a farne una mono presumo che circa a 2 braccia arriverò a 78..avete consigli sulla dom sopra?sul volume ecc?farne una al giorno secondo voi aiuta o no?

[Leo_]

vorrei vedere come fai questa trazione con 80kg di carico
poi scusa perchè farne solo una con sovraccarico,a che scopo??
se riusciresti a farne 10 con un esecuzione perfetta ed entrambe le braccia,sarebbe un buon risultato e avrebbe sicuramente più senso...

[BESTIOLINA]

cioè nn ho mai provato peso 78, prima di mettermi a lavorare al mono ne ne facevo 1 con 70 ora che rieso a farne una mono presumo che circa a 2 braccia arriverò a 78..avete consigli sulla dom sopra?sul volume ecc?farne una al giorno secondo voi aiuta o no?

ma fai trazioni normali o trazioni rukes?

[Manx]

si va beh, va a prendere in giro qualcun altro.

[Leo_]

ma fai trazioni normali o trazioni rukes?

e io che mi sono messo pure a cercare che sono ste trazioni rukes

[Theycallmechobo]

vorrei vedere come fai questa trazione con 80kg di carico
poi scusa perchè farne solo una con sovraccarico,a che scopo??
se riusciresti a farne 10 con un esecuzione perfetta ed entrambe le braccia,sarebbe un buon risultato e avrebbe sicuramente più senso...

Riuscissi

[Leo_]

Riuscissi

errore di battitura

[naoto]

ciao sto allenando le trazioni monobraccio, e attualmente riesco a farne 1.
la mia domanda è questa:
attualmente mi alleno 3 volte a sett. e 2 di queste privilegio le monobraccio, e ogni giorno eseguo una trazione monobraccio(una col dx e una col sx) tuttavia sono arrivato ad un punto di stallo.la mia domanda è questa:
secondo voi è meglio continuare a farne almeno una al gg oppure provRE ad aumentare il volume delle mono nelle altre sedute per avere più recupero? se faccio così non rischio di "perdere" qualcosa?
grazie x le risposte

Qui mi sono sdraiato e non ho potuto procedere oltre nella lettura.

[Manx]

mono-braccio, 1 ripetizione

[Theycallmechobo]

errore di battitura

Se se guarda in caffetteria,non ne becchi uno..