Bicipiti con Chin Up bar?

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  • fabiotto89
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    • Dec 2008
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    Bicipiti con Chin Up bar?

    Salve a tutti

    Ho acquistato una sbarra da attaccare alla porta

    Questa per intenderci:


    Faccio esercizi tutti i giorni, credevo di sviluppare il bicipite, invece ho sviluppato solamente questi:



    Mi sapete consigliare che esercizi fare con quella sbarra per i bicipiti? O non ne vale la pena? Spero che l'unico modo non sia quello di usare i pesi... perché proprio non mi piacciono :S

    Vi ringrazio per un eventuale risposta... Fabio
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    Gli esercizi alla sbarra sono x i dorsali, non sono esercizi specifici x le braccia. Certo che queste lavorano, piü o meno a seconda della presa utilizzata, ma il lavoro è x il dorsale.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • fabiotto89
      Bodyweb Member
      • Dec 2008
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      #3
      Grazie per la risposta immediata... Allora sono proprio obbligato ad utilizzare i pesi?!

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      • staccio
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        • Nov 2008
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        #4
        Originariamente Scritto da fabiotto89 Visualizza Messaggio
        Grazie per la risposta immediata... Allora sono proprio obbligato ad utilizzare i pesi?!
        comprati 2 manubri e al limite un bilanciere con qualche disco...ma la miglior cosa sarebbe frequentare una palestra almeno all'inizio poi puoi far da solo a casa ma le basi devon esserci sopratutto per impostare bene gli esercizi che se fatti in maniera scorretta son inefficaci oltre che pericolosi (strappi,dolori ecc)

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          Originariamente Scritto da fabiotto89 Visualizza Messaggio
          Grazie per la risposta immediata... Allora sono proprio obbligato ad utilizzare i pesi?!
          è una domanda infelice... è come se chiedi in un forum di caccia se puoi andare a caccia con un fucile caricato a salve...

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • luigi_ego
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            • Feb 2007
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            #6
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            è una domanda infelice... è come se chiedi in un forum di caccia se puoi andare a caccia con un fucile caricato a salve...
            le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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            • Lord
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              #7
              Penso che tu abbia fatto le trazioni alla sbarra, che servono prevalentemente a sviluppare i dorsali. In effetti il bicipite lavora, ma come muscolo secondario, non come principale... comunque hai fatto lavorare anche i bicipiti. Se ti interessano quelli però, non ti serve proprio quella sbarra, perchè non ti compri un bel bilancere possibilmente angolato?

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              • tattoos
                Bodyweb Member
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                #8
                Io odio eseguire il curl.

                Mi fa schifo. Letteralmente.

                Quindi, faccio trazioni a presa supina e rematore.
                sigpic I miei articoli

                Originariamente Scritto da Sandro Rossi, presidente FIPL
                E' straordinariamente, selvaggiamente bello bruciare un giorno della nostra vita in trenta secondi di pedana!!

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                • fabiotto89
                  Bodyweb Member
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                  #9
                  Originariamente Scritto da Lord Visualizza Messaggio
                  perchè non ti compri un bel bilancere possibilmente angolato?
                  Sarebbe un idea, ho paura però di rovinarmi la schiena o qualcosa conquel coso sinceramente...

                  Originariamente Scritto da tattoos
                  Quindi, faccio trazioni a presa supina e rematore.
                  presa supina é quella che faccio io giusto?

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                  • tattoos
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                    #10
                    Originariamente Scritto da fabiotto89 Visualizza Messaggio
                    presa supina é quella che faccio io giusto?
                    E che ne so ? Non ho mica la palla di vetro...

                    Scherzo. Palmo delle mani verso di te.
                    sigpic I miei articoli

                    Originariamente Scritto da Sandro Rossi, presidente FIPL
                    E' straordinariamente, selvaggiamente bello bruciare un giorno della nostra vita in trenta secondi di pedana!!

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                    • the_drifter
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                      #11
                      Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
                      Io odio eseguire il curl.

                      Mi fa schifo. Letteralmente.

                      Quindi, faccio trazioni a presa supina e rematore.
                      la penso come te.

                      è l'esercizio che detesto di più.
                      I knew all the rules but the rules did not know me
                      My log: evolve or die
                      sigpic

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                      • tattoos
                        Bodyweb Member
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                        #12
                        sigpic I miei articoli

                        Originariamente Scritto da Sandro Rossi, presidente FIPL
                        E' straordinariamente, selvaggiamente bello bruciare un giorno della nostra vita in trenta secondi di pedana!!

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                        • Manx
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                          #13
                          Originariamente Scritto da fabiotto89 Visualizza Messaggio
                          Sarebbe un idea, ho paura però di rovinarmi la schiena o qualcosa conquel coso sinceramente...


                          presa supina é quella che faccio io giusto?
                          eh?? ma che stai dicendo??

                          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                          Le domande dell'aspirante bidibolder
                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                          Originariamente Scritto da Spratix
                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                          Fai da te - Il tagliando
                          Originariamente Scritto da erstef
                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                          Disagio alimentare & logistica bidibolder
                          Originariamente Scritto da Gianludlc17
                          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                          Estetica rulez
                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          • alessandrocar88
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                            #14
                            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                            eh?? ma che stai dicendo??
                            spero non abbia capito a cosa ti riferivi

                            cmq fabiotto...se proprio non vuoi prenderti niente, prova a variare la presa...fai sia supine che prone.
                            per i bicipiti usa una presa + stretta...ma ovvio che non userai mai i bicipiti come in un curl

                            ma poi scusa...vuoi avere solo bicipiti e dorsali?
                            tira su sta ghisa và

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                              #15
                              Originariamente Scritto da fabiotto89 Visualizza Messaggio
                              ho paura però di rovinarmi la schiena o qualcosa con quel coso sinceramente...
                              Guarda che il bilanciere angolato è questo:

                              ImageShack - Image Hosting :: ezcurlbarwcollarsvm0.jpg

                              Perchè mai dovrebbe rovinarti la schiena?
                              COME SE FOSSE ANTANI
                              sigpic

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