Negative e progessi

[Gigars]

Vorrei relazionare ai più pazienti di voi il mio esperimento con le negative. Era il giorno del massimale di panca, ero pieno di creatina e stavo bene fisicamente (mentalmente lasemo star').
Ho fatto la ripetizione massimale da solo, completata con successo, e immediatamente ho aggiunto cinque negative con l'aiuto del butel' istruttore. A giudicare dal violentissimo bruciore muscolare del giorno dopo avevo svolto un lovoro proficuo, MA mi/vi domando: le contrazioni eccentriche contribuiscono ad aumentare la forza anche in fase positiva? Me lo auguro perchè sono curioso di sapere come andrà il prossimo allenamento per i pettorali.

[giaga]

Re: Negative e progessi

Originally posted by Gigars
Vorrei relazionare ai più pazienti di voi il mio esperimento con le negative. Era il giorno del massimale di panca, ero pieno di creatina e stavo bene fisicamente (mentalmente lasemo star').
Ho fatto la ripetizione massimale da solo, completata con successo, e immediatamente ho aggiunto cinque negative con l'aiuto del butel' istruttore. A giudicare dal violentissimo bruciore muscolare del giorno dopo avevo svolto un lovoro proficuo, MA mi/vi domando: le contrazioni eccentriche contribuiscono ad aumentare la forza anche in fase positiva? Me lo auguro perchè sono curioso di sapere come andrà il prossimo allenamento per i pettorali.

Si, aumentano anche la forza in quella positiva....

Ciauz....