Ma secondo voi è meglio fare lo squat 1*20 alla fine della scheda in modo che dopo vai subito a casa, o è meglio farlo prima in modo da sfruttare al massito tutte le energie, in questo caso quanto dovrei aspettare fra lo squat e gli altri esercizi?
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"Deve essere bello morire facendo ciò che ti piace"
Estratto dal film Point Break
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io l'ho faccio all'inizio,cmq l'importante è che lo fai sempre nello stesso ordine, cosi da vedere i reali miglioramenti......poi quando sono pronto riparto,devi saperlo tu questosigpicMEMENTO AUDERE SEMPER -
Re: Un consiglio
Io dopo che lo faccio ho solo la voglia di andare a casa o comunque terminare la sessione della gambe.
Mi è capitato di avere nella medesima slip lo squat e la p.piana: se eseguivo prima lo squat arrivavo alla panca e nn riuscivo a spingere al massimo.
E' solo una questione personale, guarda te come ti trovi meglio e se farlo prima o dopo compromette o meno altri esercizi.Commenta
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Re: Re: Un consiglio
Daccordo!Originally posted by swanz
E' solo una questione personale, guarda te come ti trovi meglio e se farlo prima o dopo compromette o meno altri esercizi.Commenta
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Re: Re: Un consiglio
Originally posted by swanz
E' solo una questione personale, guarda te come ti trovi meglio e se farlo prima o dopo compromette o meno altri esercizi.Cio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
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CHE VERGOGNA....!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Originally posted by sfregiato79
io l'ho faccio all'inizio.....
ED HO FATTO IL LICEO CLASSICO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
sigpicMEMENTO AUDERE SEMPERCommenta
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Io lo eseguo all'inizio della tabella, ma nota che dopo lo squat mi rimane solo qualche esercizio accessorioSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Sempre all'inizio. E' l'esercizio più intenso !
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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McRobert raccomanda di allenare i muscoli + grandi all'inizio di ogni allenamento. Dunque Squat all'inizio. Io personalmente mi trovo bene (e tra una serie e l'altra anche per prendere un po' di fiato eseguo il pullover respiratorio)
TD" Ottava regola del Fight Club: Se questa è la vostra prima sera al Fight Club, dovete combattere! "
Tyler DurdenCommenta
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Pare che lo squat a 20 reps rilasci durante e dopo la sua esecuzione del testosterone endogeno io lo consiglio sempre all'inizio appena terminato 5/6 min di riposo e si riparte certo gli esercizi seguenti non devono essere tipo maratona di NewYork!Enrico e stop!Commenta
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L'effetto anabolico dello squat è reale.
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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