Spalle e gambe?

[Indieta]

Quando lo sentita ho pensato subito a voi e non ho esitato a postarla, l' altro ieri parlando con una ragazzo mi ha detto che nella palestra dove si allena lui il suo "pt" fa allenare le spalle in accoppiata con le gambe, ma può avere senso tutto ciò?
in pratica la sua scheda sarebbe questa,

Spalle gambe
petto tricipiti
dorso bicipiti.

io la trovo priva di senso voi che dite?

[MOSTMUSCULAR 85]

Spalle e gambe insieme sarebbe meglio non farle,soprattutto se l'ordine è quello da te postato (prima spalle poi gambe)

[Falcon Giulio]

certo che ha un senso, in tanti adottano questo schema, per il momento me compreso, su uno slit a 3 credo sia la scelta piu sensata, l'unica nota da rivedere è, come dice most, l'ordine, quindi molto meglio gambe spalle.

[Indieta]

Spalle e gambe insieme sarebbe meglio non farle,soprattutto se l'ordine è quello da te postato (prima spalle poi gambe)

Certo Most ma più che l'ordine in se io trovo privo di senso l'accoppiata, proprio non la vedo, il fatto è che si fanno pagare anche le schede questi personaggi qua, mah.

[MOSTMUSCULAR 85]

Certo Most ma più che l'ordine in se io trovo privo di senso l'accoppiata, proprio non la vedo, il fatto è che si fanno pagare anche le schede questi personaggi qua, mah.

Infatti io spezzerei le spalle mettendo i delt frontali e lat con il petto e tric e i post con dorso e bic

[Manx]

certo che ha un senso, in tanti adottano questo schema, per il momento me compreso, su uno slit a 3 credo sia la scelta piu sensata, l'unica nota da rivedere è, come dice most, l'ordine, quindi molto meglio gambe spalle.

ecco è cosi'. pero' prima le gambe poi le spalle, se non ci si puo' alleanre 4 volte e fare le gambe da sole (ma le gambe da sole su 3 weeks le puoi fare lo stesso facendo cosi':

petto-braccia
gambe
dorso-spalle

oppure

petto-delt lat-frontale tricipiti
gambe
dorso delt post bicipiti

e simili)

Chiudo perchè argomento oramai sterile. Se ne è parlato tanto.