Scheda BII all'estremo

[rillo]

due anni fa per sei mesi mi sono allenato due volte a settimana facendo:
allenamento A squat 1x20
allenamento B panca 2x6 trazioni 2x8
risultati: muscolari nulli e di forza scarsi.
avevo creduto molto in queste tabelle ultrabbreviate illustrate da Stuart su Brawn, ma devo dire che non funzionano...almeno non su di me e su 4-5 miei soci.
oggi posso quasi affermare, che non hanno alcuna validità e rappresentano una delle molte cavolate di stuart.
il mondo del bb è costituito prevalentemente da una massa di pecoroni (me compreso) che si illudono continuamente di trovare la scheda giusta che li farà diventare grossi: su questa massa di pecoroni uno come stuart la fa da pastore e da lupo!!!!!!!
ciao rillo

[ErikZ]

Chi parla come flex o King con tutto il rispetto non ha mai provato il tremendo effetto dello squat a 20 reps in rest-pause anchio ero scettico non riuscivo a capire come la semplice azione di flettere le ginocchia con un peso sulla groppa potesse in qualche modo favorire la crescita anche di braccia petto e spalle ebbene è cosi'...non sto dicendo che potremo smettere di fare gli altri esercizi anzi...dico solo che lo squat a 20 reps innesca nel corpo reazioni anaboliche fuori dalla norma (testosterone endogeno).
ciao

[King Kamali]

flex digli qualcosa!!
ma io sarei anche curioso di provare ste robe (x pura curiosità)solo che dovrei trovare qualcuno che me le insegni in palestra, ma come faccio se mi trovo fra gente che mi chiede se è uguale fare panca piana e trazioni con sbarra a T..

[rillo]

sarebbe anche ora di finirla con la storia che lo squat o altri magici esercizi "anabolici" inducono l'aumento del testosterone endogeno.
non esiste alcuna documentazione scientifica, ricerca, studio che possa provare il magico aumento del testo pubblicizzato dallo squat a 20 ripetizioni.
esiste solo una cosa scientificamente certa: più lo sforzo è intenso più cortisolo l'organismo produce.
ciao rillo

[King Kamali]

erik oggi ho fatto 20 serie x il dorso.. mi odi?

[King Kamali]

Originally posted by King Kamali
erik oggi ho fatto 20 serie x il dorso.. )

..eppure il forum dice che sono ancora un semplice schifoso Health Man

[ErikZ]

Originally posted by King Kamali
erik oggi ho fatto 20 serie x il dorso.. mi odi?

No anzi mi stai simpaticissimo ogniuno si allena come vuole io parlo sempre in base ad esperienza mie e di altre persone poi ogniuno è liberissimo di allenarsi come gli pare

[ErikZ]

Originally posted by rillo
sarebbe anche ora di finirla con la storia che lo squat o altri magici esercizi "anabolici" inducono l'aumento del testosterone endogeno.
non esiste alcuna documentazione scientifica, ricerca, studio che possa provare il magico aumento del testo pubblicizzato dallo squat a 20 ripetizioni.
esiste solo una cosa scientificamente certa: più lo sforzo è intenso più cortisolo l'organismo produce.
ciao rillo

OK conclusioni?...........niente squat, niente stacchi che facciamo tutti la leg extension o la pressa orizzontale?....

[flexer77]

Originally posted by King Kamali
flex digli qualcosa!!

e cos avuoi dirgli...erikz ha scoperto che i muscoli crescono anche non allenandoli anzi allenando muscoli diversi!
tu alleni le coscie e ti crescie il torace...
mhà..miracoli dell' anabolicus testosterone spingex squat da 20 rep...in rest pause...

scherzi a parte erikz,non ti offendere...lo proverò e tra qualke mese ti saprò dire...
immagino aiuti veramente ad aumentare il tetso endogeno...certo che se però non alleni i sopra come ***** cresce?
indubbiamnet con lo squat a 20 rip. rest pause....crescerà il sopra ancora meglio ma lo devi pur sempre allenare!

[King Kamali]

io alleno i bicipiti facendo i polpacci forse è cosi che funziona la vera crescita muscolare: bisogna allenare il muscolo + lontano da quello che si vuole che cresca! :cool:

[King Kamali]

Originally posted by King Kamali
da quello che si vuole che cresca! :cool:

mamma che italiano di merda

[King Kamali]

..io continuo a postare ma sono ancora health man

[ErikZ]

Originally posted by flexer77

indubbiamnet con lo squat a 20 rip. rest pause....crescerà il sopra ancora meglio ma lo devi pur sempre allenare!

Certo ma è quello che volevo dire io

[ErikZ]

Originally posted by King Kamali
io alleno i bicipiti facendo i polpacci forse è cosi che funziona la vera crescita muscolare: bisogna allenare il muscolo + lontano da quello che si vuole che cresca! :cool:

Certo magari su di te funziona!.....

[King Kamali]

ODDIO SONO UN ALIENO