alora io ho una scheda che utilizzavo, presa da questo sito, solo che ho formattato il pc, e l ho persa, mi sapete aiutare
la scheda era costituita da 3 giorni a settimana, mi ricordo solo il mercoledi che era cosi.
TRAZIONI 4X6
REMATORE 4X6
PULLEY 3X10
ALZATE A 90 3X12
SCROLLATE MANUBRI 3X15
PANCA SCOTT 3X8
ALTERNATI PANCA 80° 3X12
CONCENTRATO SINGOLO 2X12
se mi aiutereste ve ne serie grato
la scheda era costituita da 3 giorni a settimana, mi ricordo solo il mercoledi che era cosi.
TRAZIONI 4X6
REMATORE 4X6
PULLEY 3X10
ALZATE A 90 3X12
SCROLLATE MANUBRI 3X15
PANCA SCOTT 3X8
ALTERNATI PANCA 80° 3X12
CONCENTRATO SINGOLO 2X12
se mi aiutereste ve ne serie grato