Film 300: palestra Gymn Jones

[menez]

i video di questo genere provengono da uno stile di preparazione fisica in uso nei paesi dell'est. A dire il vero e per dirla tutta, sono allenamenti "militari" in quanto mantengono l'efficienza fisica con attrezzi poveri.
In questo contesto efficienza fisica ha un significato di mantenimento psicofisico delle condizioni di combattimento, infatti se notate la forza è resistente e gli esercizi sono "massivi", significa che oltre alla muscolatura sollecitano enormemente l'apparato cardiorespiratorio. La risposta all'esercizio può essere quindi di tipo ipertrofico e di tipo cardiorespiratorio.
Il combattente di tutti i tempi infatti deve essere sottoposto ad una fatica così profonda. L'utilizzo delle bende si richiede nel video per migliorare la propriocezione dell'esercizio, ovvero l'attenzione esecutiva, per un combattente signifca esprimere forza in condizioni di assenza totale di feedback visivo o con analizzatori ridotti.
i manuali di addestramento militare trattano ampiamente questi aspetti e esercizi simili sono consigliati per chi permane lungo tempo in accampamento.

[redlion86]

Ma ricordiamoci che i preparatori sono dei professionisti(che preparano atleti professionisti), che gli attori dedicavano 24 ore a quello e che veniva seguiti SEMPRE in allenamento, alimentazione, integrazione.
Partivano da una "base" di conoscenze che una persona normale si fa in anni di allenamento, prove, intuizioni, errori.
Ricordo anche che i regimi di allenamento che seguivano era durissimi; sopportabili giusto 2 mesi.
Lo stesso Butler dopo è stato MESI senza allenarsi con pesanti sintomi da sovrallenamento.

Questo è interessantissimo.

Io mi sono sempre chiesto:
se avessi tanti preparatori che mi seguissero, e potessi dedicare 24/7 all'allenamento, dieta, integrazione quali sarebbero i miei risultati?
In quanto tempo raggiungerei uno stato ottimale di forma?
Quali sarebbero le ripercussioni in termini di salute; miglirerebbe o si deteriorerebbe l'organismo?

Già di mio con le conoscenze acquisite, riesco a mantenere un efficienza straordinaria, ma devo sempre trovare assetti utili a far conciliare tutte le cose.
Conciliare sport da combattimento con i pesi è un impresa assurda in termini di afficienza:
-attenzione al sovrallenamento
-programmazione dei recuperi
-dieta sempre sotto controllo

Questi video fanno riflettere sul significato dell'allenamento con i pesi.
Tante metodologie quanti gli scopi da raggiungere...

Sarebbe bello poter essere seguiti ed essere costantemente al TOP.

Fine. Scusate per il vaniloquio.

[No Surrender]

Conosco quel tipo di allenamento perchè è molto simile a quelli proposti da Ross Enamait. A me la cosa che incuriosisce è che fior fiori di preparatori come quelli che hanno allenato gli attori, abbiano scelto quei tipi di workout per far ottenere al cast del film una forma fisica eccellente in pochi mesi.

[Matt10]

Conosco quel tipo di allenamento perchè è molto simile a quelli proposti da Ross Enamait. A me la cosa che incuriosisce è che fior fiori di preparatori come quelli che hanno allenato gli attori, abbiano scelto quei tipi di workout per far ottenere al cast del film una forma fisica eccellente in pochi mesi.

secondo me andava benissimo anche un allenamento normale....................

[No Surrender]

Non lo so...secondo te in due mesi delle persone "normali" riescono a prendere confidenza(in fatto di carichi/esecuzioni) con squat, panca ecc...tali da fargli avere dei benefici così grandi? Mmmmm....non lo so.

[Matt10]

Non lo so...secondo te in due mesi delle persone "normali" riescono a prendere confidenza(in fatto di carichi/esecuzioni) con squat, panca ecc...tali da fargli avere dei benefici così grandi? Mmmmm....non lo so.

penso che ci siamo capiti

[No Surrender]

Non capisco perchè devi rovinare un thread, peraltro interessante e costruttivo secondo me, con un messaggio del genere.

[redlion86]

Se gli altri ottengono risultati migliori dei nostri, non sempre dobbiamo screditarli con delle ipotesi solo perchè noi non abbiamo dato il 100%.

E' sempre troppo semplice iniziare le frasi con:
e si ma lui. . .

Cerchiamo di discuterne intelligentemente senza fare delle ipotesi banali, che limitano le nostre prospettive di riuscita.

[menez]

evitiamo allusioni, costruire e non demolire. grazie.

[No Surrender]

Poi come ripeto stiamo parlando di preparatori di professionisti che seguivano gli attori in maniera costante in tutto. Tra l'altro credo che una persona abituata a non fare niente, che mangia male, beve ecc...se viene messa a fare sport in modo assiduo, a mangiare bene...tutto questo studiato in maniera ottimale, possa fare in poco tempo passi da gigante.

[EGMario86]

Poi come ripeto stiamo parlando di preparatori di professionisti che seguivano gli attori in maniera costante in tutto. Tra l'altro credo che una persona abituata a non fare niente, che mangia male, beve ecc...se viene messa a fare sport in modo assiduo, a mangiare bene...tutto questo studiato in maniera ottimale, possa fare in poco tempo passi da gigante.

va bene, continuiamo a credere alle favole dai...
quei programmi possono essere efficaci, ma quei risultati nel prima/dopo NON son realistici a livelli pratici attendiamo che passi bestiolina naoto o qualche altro che la penserà sicuramente come me...

[matteo.reds]

i video di questo genere provengono da uno stile di preparazione fisica in uso nei paesi dell'est. A dire il vero e per dirla tutta, sono allenamenti "militari" in quanto mantengono l'efficienza fisica con attrezzi poveri.
In questo contesto efficienza fisica ha un significato di mantenimento psicofisico delle condizioni di combattimento, infatti se notate la forza è resistente e gli esercizi sono "massivi", significa che oltre alla muscolatura sollecitano enormemente l'apparato cardiorespiratorio. La risposta all'esercizio può essere quindi di tipo ipertrofico e di tipo cardiorespiratorio.
Il combattente di tutti i tempi infatti deve essere sottoposto ad una fatica così profonda. L'utilizzo delle bende si richiede nel video per migliorare la propriocezione dell'esercizio, ovvero l'attenzione esecutiva, per un combattente signifca esprimere forza in condizioni di assenza totale di feedback visivo o con analizzatori ridotti.
i manuali di addestramento militare trattano ampiamente questi aspetti e esercizi simili sono consigliati per chi permane lungo tempo in accampamento.

scusate ma la risposta piu azzeccata non la quota nessuno?

[matteo.reds]

va bene, continuiamo a credere alle favole dai...
quei programmi possono essere efficaci, ma quei risultati nel prima/dopo NON son realistici a livelli pratici attendiamo che passi bestiolina naoto o qualche altro che la penserà sicuramente come me...

tutto sembra dire il contrario...

[ugox@]

va bene, continuiamo a credere alle favole dai...
quei programmi possono essere efficaci, ma quei risultati nel prima/dopo NON son realistici a livelli pratici attendiamo che passi bestiolina naoto o qualche altro che la penserà sicuramente come me...

io rispetto a voi non ne capisco niente, sono zero...ma leggo sempre e l'argomento mi interessa come pochi...!!

ho letto più volte, anche dal preparatissimo menez o fabio, che in termini di massa magra, è possibile guadagnare circa 3-4 kg in un anno...

la cosa mi senta alquanto controversa a questo punto.....!

EDIT: manx nel mio post non volevo fare allusioni, al massimo solamente a livello cinematografico ...!..scusa se mi sono fatto fraintendere..!

[Manx]

Ragazzi basta con le allusioni dai... l'argomento allenamento degli spartani o chi per loro è stato affrontato sul forum decine di volte. Fate una ricerca e troverete centinaia di pagine con tutto quello che volete.

Già ieri ero scettico sulla riuscita di questo 3d, infatti cosi' è stato. E' un 3d infelice in partenza, poichè penso che tutti noi qui dentro non crediamo + alle storielle di Babbo Natale e della Befana (visto che siamo in periodo).

Quindi limitatevi a portare le vostre impressioni concrete se ne avete, ma lasciamo stare "si' funziona, pero' solo se..." ecc... altrimenti chiudo.

Il post di menez e una buona dosa di buon senso e realismo potrebbero bastare.