bic-tric

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  • L'INDOMABILE
    Bodyweb Member
    • Apr 2007
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    #1

    bic-tric

    ciao....tra un paio di sett vorrei cambiare scheda di massa;passando da una split 3 a una split 4......questo era il mio abbinamento precedente:

    lunedì: petto-bicipiti
    mercoledì:dorso-spalle
    venerdì: gambe-tricipiti

    avevo pensato perciò ad un abbinamento:

    lunedìetto
    martedì:gambe
    giovedì:dorso-spalle
    (venerdì o sabato): tricipiti-bicipiti

    secondo voi è buono come abbinamento dato che volevo provare ad allenare i tric e i bic insieme??? meglio fare le braccia il venerdì o il sabato??? allenare prima i bic o prima i tric???
    grazie
    Tag: Nessuno
  • lafettina
    pettinatore di immondi
    • Mar 2006
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    • Ciociaria
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    #2
    io ti consiglio di fare i jump set x le braccia, ottima tecnica sia x il pump che x la forza
    insisti e persisti...raggiungi e conquisti
    http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
    8 mesi fantastici!

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    • L'INDOMABILE
      Bodyweb Member
      • Apr 2007
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      #3
      lafettina scusami ma nn ho mai usato questa tecnica....me la potresti spegare??

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        1 minuto di rest tra gli esercizi, si lavora con muscoli contrapposti:

        es curl bilanciere 8 rip 1 minuto di rest french pres 6 rip 1 minuto rest ecc... cosi' a "circuito" per le serie prestabilite.

        usate la funzione search ragazzi, ho spiegato queste cose all'infinito.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • L'INDOMABILE
          Bodyweb Member
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          #5
          ok...grazie

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          • L'INDOMABILE
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            #6
            cmq dicevo, meglio allenare le braccia il venedrì o il sabato ??secondo la mia scheda

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            • lafettina
              pettinatore di immondi
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              • Ciociaria
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              #7
              indifferente
              insisti e persisti...raggiungi e conquisti
              http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
              8 mesi fantastici!

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              • L'INDOMABILE
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                #8
                non è indifferente, perchè il giovedì alleno dorso e spalle, quindi alleno anche un po i bic e i tric, perciò nn so se aspettare un giorno allenando le braccia il sabato; però c'è anche il petto il lunedì e spero che la domenica di riposo mi faccia recuperare dai tric

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                • lafettina
                  pettinatore di immondi
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                  #9
                  fallo il venerdì in modo che poi il lunedì sei riposato, ecco anche xkè ti ho consigliato il js, il recupero tra le serie ti prmettere di spingere x bene
                  insisti e persisti...raggiungi e conquisti
                  http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
                  8 mesi fantastici!

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                  • L'INDOMABILE
                    Bodyweb Member
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                    #10
                    ok va bn

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