Pettorali e biomeccanica

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  • VentoDivino
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    #1

    Pettorali e biomeccanica

    Ho i deltoidi e tricipiti più sviluppati rispetto ai pettorali.. ho paura che negli esercizi dei pettorali vado ad usare più i deltoidi e tricipiti trascurando i pettorali a causa di un problema di biomeccanica...

    Cosa è consigliabile fare in questi casi? quali accorgimenti bisogna prendere per far sviluppare maggiormente i pettorali...?
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    Fare l'esecuzione giusta, abbiamo lo stesso problema (o meglio, io avevo... spero).

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • reg park
      vip BW user
      • Nov 2007
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      • villanova di guidonia
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      #3
      Originariamente Scritto da VentoDivino Visualizza Messaggio
      Ho i deltoidi e tricipiti più sviluppati rispetto ai pettorali.. ho paura che negli esercizi dei pettorali vado ad usare più i deltoidi e tricipiti trascurando i pettorali a causa di un problema di biomeccanica...

      Cosa è consigliabile fare in questi casi? quali accorgimenti bisogna prendere per far sviluppare maggiormente i pettorali...?
      cura l'esecuzione tenendo le scapole ben strette durante le serie...con questo accorgimento ho risolto il problema
      Dottore in dietistica

      Istruttore bodybuilding certificato CONI

      Preparatore atletico "Pitbull Team KickBoxing"

      Campione Italiano Juniores H/p Wabba 2010


      A te la palestra non t' attacca

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      • MOSTMUSCULAR 85
        Can't be touched
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        • Gold's Gym (California)
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        #4
        Originariamente Scritto da reg park Visualizza Messaggio
        cura l'esecuzione tenendo le scapole ben strette durante le serie...con questo accorgimento ho risolto il problema
        quoto
        Matt10

        Originariamente Scritto da angy87
        tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

        Originariamente Scritto da bale
        sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
        Originariamente Scritto da greenday2
        ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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        • VentoDivino
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          #5
          Originariamente Scritto da reg park Visualizza Messaggio
          cura l'esecuzione tenendo le scapole ben strette durante le serie...con questo accorgimento ho risolto il problema
          In parole povere spalle indietro e petto in fuori?

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          • criss
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            #6
            Originariamente Scritto da VentoDivino Visualizza Messaggio
            In parole povere spalle indietro e petto in fuori?

            yes
            sigpic...Risin' up, back on the street
            Did my time, took my chances
            Went the distance now I'm back on my feet
            Just a man and his will to survive......

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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              #7
              Dove tocca il bilanciere nella fase negativa?

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
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              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • VentoDivino
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                #8
                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                Dove tocca il bilanciere nella fase negativa?
                sul petto

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                • MOSTMUSCULAR 85
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                  #9
                  Originariamente Scritto da VentoDivino Visualizza Messaggio
                  sul petto
                  a ke altezza:sopra,sotto i capezzoli..?
                  Matt10

                  Originariamente Scritto da angy87
                  tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                  Originariamente Scritto da bale
                  sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                  Originariamente Scritto da greenday2
                  ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                  • WhiteP
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                    #10
                    in una corretta esecuzione dovrebbe toccare appena sotto il cap

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                    • VentoDivino
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                      #11
                      Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
                      a ke altezza:sopra,sotto i capezzoli..?
                      sinceramente ora che ci penso non ci ho mai fatto caso dove lo faccio toccare ma penso che sia sotto i capezzoli...
                      In panca inclinata sicuramente lo faccio toccare sopra i capezzoli...

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                      • Manx
                        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                        #12
                        Originariamente Scritto da VentoDivino Visualizza Messaggio
                        sul petto
                        ah si'? ma dai.


                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                          ah si'? ma dai.

                          dai scherzavo... insomma gli accorgimenti da prendere sono: spalle indietro, petto in fuori e poggiare il bilancere nella zona sottostante i capezzoli?

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                          • reg park
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                            #14
                            io faccio toccare il bilancere appena sopra i capezzoli su piana,e all'altezza della gola su 45°
                            Dottore in dietistica

                            Istruttore bodybuilding certificato CONI

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                              #15
                              Originariamente Scritto da reg park Visualizza Messaggio
                              io faccio toccare il bilancere appena sopra i capezzoli su piana,e all'altezza della gola su 45°
                              sbagliatissimo e pericolosissimo. anche nella panca inclinata sia a 30 che a 45 il bilanciere deve essere il piü possibile vicino ai capezzoli (anche se non è facile). La tua esecuzione è quella buona per infortunarsi le spalle... occhio.

                              nella piana il bilanciere deve essere o sopra ai capezzoli o poco sotto o poco sopra. Questione di mm.

                              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                              Anarco-Training
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                              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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                              Le domande dell'aspirante bidibolder
                              Originariamente Scritto da TONY_98
                              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                              Originariamente Scritto da Perineo
                              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                              Originariamente Scritto da Spratix
                              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                              Fai da te - Il tagliando
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                              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                              Disagio alimentare & logistica bidibolder
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                              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                              Estetica rulez
                              Originariamente Scritto da 22darklord23
                              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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