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Ciao ragazzi a causa di un problema di ernia nn posso caricare molto in palestra volevo qlke consiglio su come preservare i muscoli già fatti pur nn alzando grossi carichi.......secondo voi conviene che inizio a puntare più sulla qualità(che tral'altro ora è abb scarsa)piuttosto che sulla massa??inizio una definizione con carichi leggeri?non so cvonsigliatemi voi io dico solo che non voglio rischiare.......grazie in anticipo per le risposte
una punta di ernia inguinale ma davvero una cosa minima infatti mi hanno detto che posso continuare gli allenamenti ma nn devo esagerare con i pesi......io cmnqe ho un pò paura su ste cse e nn vorrei rischiare xò vorrei continuare ad allenarmi e soprattutto nn vorrei perdere quel poco costruito fin ora
Ciao ragazzi a causa di un problema di ernia nn posso caricare molto in palestra volevo qlke consiglio su come preservare i muscoli già fatti pur nn alzando grossi carichi.......secondo voi conviene che inizio a puntare più sulla qualità(che tral'altro ora è abb scarsa)piuttosto che sulla massa??inizio una definizione con carichi leggeri?non so cvonsigliatemi voi io dico solo che non voglio rischiare.......grazie in anticipo per le risposte
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se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
...convivo ormai da mesi con un ernia inguinale, c'è chi lo fa da anni.
Le uniche cautele che adotto sono di NON usare assolutamente la cintura e di non fare lo squat completo con carichi pesanti per evitare forti compressioni addominali.
Per il resto stacco 160kg e spingo 390kg di pressa quindi ti posso dire che con la dovuta attenzione, specialmente alla respirazione, ci si può allenare e spingere parecchio comunque.
A proprio rischio e pericolo ovviamente, se peggiora mi opero e chissenefrega.
...convivo ormai da mesi con un ernia inguinale, c'è chi lo fa da anni.
Le uniche cautele che adotto sono di NON usare assolutamente la cintura e di non fare lo squat completo con carichi pesanti per evitare forti compressioni addominali.
Per il resto stacco 160kg e spingo 390kg di pressa quindi ti posso dire che con la dovuta attenzione, specialmente alla respirazione, ci si può allenare e spingere parecchio comunque.
A proprio rischio e pericolo ovviamente, se peggiora mi opero e chissenefrega.
***** io la cinta l'ho iniziata a usare quest'anno forse è quaello ke mi ha fatto tornare i dolori????e io che credevo mi facesse bene
Ciao ragazzi a causa di un problema di ernia nn posso caricare molto in palestra volevo qlke consiglio su come preservare i muscoli già fatti pur nn alzando grossi carichi.......secondo voi conviene che inizio a puntare più sulla qualità(che tral'altro ora è abb scarsa)piuttosto che sulla massa??inizio una definizione con carichi leggeri?non so cvonsigliatemi voi io dico solo che non voglio rischiare.......grazie in anticipo per le risposte
Secondo me l'errore di fondo è volerci convivere.
Io chiederei di operarmi.
Se non puoi alzare carichi elevati allora prediligi una allenamento basato su un alto volume di ripetizioni ed esercizi, ottimo in questo caso è l'EDT su cui sono già stati aperti diversi post.....ma se non li trovi chiedi pure
....si ragazzi son tutti froci con l'ernia degli altri, si fa presto a dire operare. finchè è possibile con semplici accorgimenti sempre meglio conviverci che farsi aprire.
....si ragazzi son tutti froci con l'ernia degli altri, si fa presto a dire operare. finchè è possibile con semplici accorgimenti sempre meglio conviverci che farsi aprire.
questo è vero, ma è un problema, che praticando un attività fisica intensa non può che peggiorare... imho
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
....si ragazzi son tutti froci con l'ernia degli altri, si fa presto a dire operare. finchè è possibile con semplici accorgimenti sempre meglio conviverci che farsi aprire.
questo è vero, ma è un problema, che praticando un attività fisica intensa non può che peggiorare... imho
...potrebbe peggiorare o potrebbe rimanere stazionaria, personalmente valuterò la possibilità di operarmi solo nel momento in cui dovessi avere problemi grossi anche con presse o stacchi molto pesanti, per lo squat completo basta aumentare le reps diminuendo il peso non è il top ma si può accettare.
Se dovesse non esiterei ad operarmi comunque, una bella retina e via a morire con culo per terra e mille chili sulle spalle, un po mi manca...
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