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CIAO A TUTTI, SCUSATE MA L ESERCIO trazioni prone: CON CHE ALTRO ESERCIZIO LO POSSO SOSTITUIRE, PERCHE LA PALESTRA DOVE VADO NON ABBIAMO IL MACCHINARIO PER FARE LE trazioni prone:
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
le trazioni prone o supine non necessitano di nessun macchinario, ma di una semplice sbarra per trazioni.
Conosci la differenza tra trazioni prone e supine?
CIAO MANX SI LO SO CHE NON E UN MACCHINARIO PERO LO DETTO PER FAR CAPIRE CHE NON CE NEANCHE UNA SEMPLICE SBARRA PER TRAZIONI, LA DIFFERENZA PRONE E CHE IL DORSO DELLA MANO E VERSO LA PERSONA CHE FA L ESERCIZIO E SUPINE VICEVERSA,PENSO CHE L HO INDOVINATO , STAVO DICENDO NON AVENDO NEANCHE UNA SBARRA PER FARE TRAZIONI VORREI FARE SOSTITUIRLO QUESTO ESERCIZIO MA NON SO CON QUALE COMUNQUE LA SCHEDA E TUA , FATTA DA TE
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
davvero non c'è una sbarra semplicissima per le trazioni? un semplice pezzo di ferro appeso al muro? il rack x lo squat ce l'hai?
Cmq le trazioni supine sono con i polsi della mano rivolti verso di te, sono + facili perchè lavorano di + i bicipiti.
Le prone al contrario.
Se non puoi fare le trazioni... c'è la lat machine, mi sembra strano che tu non la conosca. Non è cmq la stessa cosa.
TE LO GIURO NON CE NEANCHE STO PEZZO DI FERRO PERO LA LAT MACHINE CE POI IL RACK NEANCHE NO, CE LA MACCHINA PROPRIO PER FARE LO SQUATCOMUNQUE ALL ORA LE TRAZIONI LE POSSO SOSTIUTIRE CON L ESERCIZIO LAT MACHINE, COMUNQUE TANTE GRAZIE MANX PER L AIUTO
lo squat al multipower te lo sconsiglio vivamente. E' potenzialmente pericoloso x le articolazioni e la posizione che vai ad assumere è innaturale. Lo squat lo devi fare libero.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
uau... givraltar, che spettacolo....qualche mese fa stavo per trasferirmici anch'io. una proposta di lavoro eccellente...
poi è sfumato tutto con mia immane delusione.
I knew all the rules but the rules did not know me
My log: evolve or die
sigpic
lo squat al multipower te lo sconsiglio vivamente. E' potenzialmente pericoloso x le articolazioni e la posizione che vai ad assumere è innaturale. Lo squat lo devi fare libero.
MANX HAI PERFETTAMENTE RAGIONE, MA I PROBLEMI SONO TANTI, PER INIZIARE, STO IN UNA PALESTRA DOVE SONO TUTTI INGLESI E IO SOLO COME NAPOLETANO CHE NON PARLA UN PO DI INGLESE,POI IO SONO IGNORANTE SU QUESTO CAMPO E TI DICO LA VERITA HO ANCHE TANTA PAURA DI SBAGLIARE SPECIALMENTE DI FARE ESERCIZI COME LO SQUAT LIBERO, CIOE DI SBATTERE ATTERRA E NESSUNO DI VIENE AD IUATARE, SE AVREI ALMENO UN AMICO PER AIUTARCI A VICENDA NEL FARE PALESTRA LA COSA SAREBBE DIVERSA, MA DA SOLO DEVO ACCONTENTARMI DI QUESTO,PUO ESSERE ANCHE CHE PARLO COSI PERCHE SONO I PRIMI 2 MESI E FORSE PASSANDO IL TEMPO INCOMINCIO A FARE CONFIDENZA CON GLI ATTREZZI E MI SBLOCCO, BHOOO ADESSO TI DICO LA VERITA HO TROPPA POCA CONFIDENZA CON GLI ATTREZZI E TANTA PAURA DI SBAGLIARE, COMUNQUE VERAMENTE GRAZIE DEI CONSIGLI CHE DAI NON SOLO A ME MA ANCHE L AIUTO CHE DAI A TUTTI QUI DENTRO, GRAZIE VERAMENTE MANX
okki scusa la mia latitanza ma ultimamente nn ho molto tempo, cmq hai trovato degli ottimi sostituti anche più preparati del sottoscritto
CIAO LAFETTINATRANQUILLO L AVEVO IMMAGINATO CHE NON RISPONDEVI SOLO PERCHE ERI IMPEGNATO SI MANX MI STA AIUTANDO A CAPIRE TANTE COSE MA I TUOI CONSIGLI SONO SEMPRE ACCETTATI ANZI TI FACCIO SUBITO LA PRIMA DOMANDA, MA GLI AMINOACIDI, FANNO MALE,E POI A COSA SERVONO E POI IO LI POSSO PRENDERE E SE SI IN CHE QUANTITA, IO NON SO NIENTE DI STI AMINOACIDI IO ADESSO PRENDO SOLO GLI OMEGA3 E DELLA VITAMINE PERO SPAGNOLE, SI CHIAMANO PLUSVTALCN, ME L HA CONSIGLIATO LA RAGAZZA CHE VENDE TUTTE STE COSE PER CULTURISTI
uau... givraltar, che spettacolo....qualche mese fa stavo per trasferirmici anch'io. una proposta di lavoro eccellente...
poi è sfumato tutto con mia immane delusione.
SI GIBRALTAR E UNA BELLA CITTA, PICCOLA MA CONCENTRATA E CHE LAVORO DOVE VENIRE A FARE, IN CHE DITTA SEMPRE SE SI PUO SAPERE
era un'agenzia di scommesse online....un lavoro molto adatto alla mia indole.
QUI A GIBRALTAR CE NE SONO TANTE MA UNA FAMOSA SE NON SBAGLIO SI CHIAMA GLOBAL E UNA COSA DEL GENERE, LO MANDATO ANCHE IO IL CURRICULUM A QUESTA DITTA, PERO ANCORA NIENTE
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SI LO SO CHE NON E UN MACCHINARIO PERO LO DETTO PER FAR CAPIRE CHE NON CE NEANCHE UNA SEMPLICE SBARRA PER TRAZIONI, LA DIFFERENZA PRONE E CHE IL DORSO DELLA MANO E VERSO LA PERSONA CHE FA L ESERCIZIO E SUPINE VICEVERSA,PENSO CHE L HO INDOVINATO
, STAVO DICENDO NON AVENDO NEANCHE UNA SBARRA PER FARE TRAZIONI VORREI FARE SOSTITUIRLO QUESTO ESERCIZIO MA NON SO CON QUALE 
il rack x lo squat ce l'hai?
PERO LA LAT MACHINE CE
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